Fusk är ett förödande slag för alla relationer. Det är viktigt att tillåta dig själv att känna de känslor som kommer med detta, såsom ilska, sorg och svek. Om du inte tillåter dig själv att sörja blir det svårt att gå vidare.
2. Prata med en pålitlig vän eller terapeut om vad du går igenom.
Det kan vara bra att prata om dina känslor med någon som kan förstå vad du går igenom. Det kan vara en vän, familjemedlem eller terapeut. Att prata om dina känslor kan hjälpa dig att bearbeta dem och börja läka.
3. Ta hand om dig själv fysiskt och känslomässigt.
Se till att du äter, sover och tränar regelbundet. Det är också viktigt att undvika alkohol och droger. Dessa saker kan göra det svårare att hantera stressen i situationen.
4. Ge dig själv tid.
Det tar tid att läka från fuskets svek. Ha tålamod med dig själv och förvänta dig inte att må bättre över en natt. Det kan ta månader eller till och med år att gå vidare helt.
5. Bestäm om du vill stanna i äktenskapet eller inte.
När du har hunnit läka måste du bestämma dig för om du vill stanna i äktenskapet eller inte. Om du bestämmer dig för att stanna är det viktigt att arbeta igenom de problem som ledde till fusket och återuppbygga förtroendet. Om du bestämmer dig för att lämna måste du skapa en plan för ditt liv efter skilsmässa.
Fusk är en svår upplevelse, men det är möjligt att gå vidare och bygga upp ett lyckligt liv igen. Genom att följa dessa tips kan du starta läkningsprocessen och så småningom hitta tillbaka till ett normalt liv.