Här är varför:
* drömmar är en produkt av din hjärna: Drömmar är ett resultat av din hjärnbehandlingsinformation och minnen medan du sover. De är inte riktiga händelser som händer dig.
* Din kropp reagerar inte som om den är verklig: Även om du kanske känner rädsla, ångest eller andra starka känslor under en skrämmande dröm, upplever din kropp faktiskt inte dessa saker fysiskt.
* Din hjärna skyddar dig: Läskiga drömmar kan faktiskt hjälpa din hjärna att bearbeta och hantera negativa känslor, vilket kan vara fördelaktigt på lång sikt.
Om du har ofta eller mycket intensiva mardrömmar är det en bra idé att prata med en läkare eller terapeut för att utesluta underliggande medicinska eller mentala hälsotillstånd. Men en enda skrämmande dröm är inget att oroa sig för.