Det finns emellertid tekniker som vissa människor tycker är användbara för att påverka sina drömmar:
dröminkubation: Detta innebär att du fokuserar dina tankar och önskningar innan du lägger dig och hoppas påverka innehållet i dina drömmar. Du kunde:
* Tänk på ett specifikt ämne eller ett problem Du vill utforska i din dröm.
* Läs en berättelse eller titta på en film Det hänför sig till det ämne du vill drömma om.
* visualisera Den dröm du vill ha.
Lucid Dreaming: Detta är praxis att bli medveten om att du drömmer medan du drömmer. När du är klar kan du ofta påverka drömens händelser. Tekniker inkluderar:
* verklighetskontroller: Under hela dagen, fråga dig själv om du drömmer. Detta kan hjälpa dig att bli mer medveten om ditt drömtillstånd.
* mnemonics: Utveckla en specifik fras eller bild som du visualiserar för att påminna dig om att du drömmer.
* Dream Journaling: Håll en drömjournal och spela in dina drömmar. Detta kan hjälpa dig att identifiera mönster och bli mer medveten om din drömvärld.
Andra tekniker:
* Meditation och avkoppling: Att öva mindfulness och avslappningstekniker före sömn kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina tankar och känslor, vilket kan göra dig mer benägna att uppleva klar drömmer.
* Sömncykler: Den bästa tiden att ha klara drömmar är under REM -sömnstadiet. Du kan försöka ställa in ett larm för att väcka dig under REM -sömn och sedan gå tillbaka och sova och hoppas få en klar dröm.
Viktig anmärkning: Även om dessa tekniker kan vara till hjälp, är det viktigt att komma ihåg att du inte helt kan kontrollera dina drömmar. De är en återspegling av ditt undermedvetna, och de kan påverkas av många faktorer, till exempel dina känslor, upplevelser och till och med din fysiska miljö.
Bli inte avskräckt: Om du inte kan kontrollera dina drömmar omedelbart, oroa dig inte. Det tar tid och praxis att utveckla de färdigheter som krävs för att påverka din drömvärld. Var tålamod och njut av resan med att utforska ditt undermedvetna.