levande och detaljerad: REM -drömmar är kända för sin livliga kvalitet. Du kanske känner sensationer, känslor och till och med fysiska reaktioner som om du faktiskt upplever drömhändelserna.
Emotional: Drömmar under REM -sömn är ofta fulla av intensiva känslor, både positiva och negativa. Du kanske känner glädje, rädsla, sorg, ilska eller en rad andra känslor.
bisarra och surrealistiska: REM -drömmar kan vara nonsensiska, ologiska och fulla av konstiga händelser. Detta beror på att din hjärna aktivt behandlar information och gör anslutningar på ett unikt sätt under detta sömnstadium.
Berättningsbaserad: Många REM-drömmar har en historieliknande struktur, även om berättelsen är fragmenterad eller förvirrande. Det finns ofta en känsla av rörelse och progression inom drömmen.
Sensory: REM -drömmar kan involvera alla fem sinnen. Du kanske ser, hör, luktar, smakar och till och med känner saker i dina drömmar.
hallucinationer: Hallucinationer är vanliga under REM -sömn, särskilt visuella hallucinationer. Du kanske ser människor, platser eller saker som inte är där.
Ökad hjärnaktivitet: Din hjärna är mycket aktiv under REM -sömn, varför drömmar är så livliga. Vissa områden i hjärnan som är förknippade med minne, känslor och sensorisk bearbetning visar ökad aktivitet.
Muskelförlamning: Detta är en avgörande aspekt av REM -sömn. Dina muskler är tillfälligt förlamade, vilket hindrar dig från att agera dina drömmar. Detta är viktigt för säkerheten och att säkerställa att du inte skadar dig själv.
Inte alla kommer ihåg sina REM -drömmar. Faktorer som stress, sömnbrist och medicinering kan påverka Dream Recall.
Utöver de typiska egenskaperna: Medan de flesta REM -drömmar delar dessa egenskaper, varierar individuella upplevelser mycket. Faktorer som ditt personliga liv, erfarenheter och känslomässigt tillstånd kan påverka innehållet i dina drömmar.
Om du är intresserad av att lära dig mer om dina egna drömmar kan det vara till hjälp att hålla en drömdagbok. Det låter dig spela in dina drömmar och analysera eventuella mönster eller återkommande teman.