DreamsAstrology >> Astrologi och drömmar >  >> Dröm >> dröm

Hur kommer man ur en dröm?

* Verklighetstestning: Under hela dagen, kontrollera med jämna mellanrum din omgivning för att se om du drömmer. Titta till exempel på en klocka två gånger för att se om tiden ändras, eller försök att trycka fingret genom handflatan. Om din miljö förändras eller om ditt finger går genom din handflata vet du att du drömmer och kan vakna.

* Vakna tillbaka till sängen (WBTB): Denna teknik innebär att man vaknar efter 5-6 timmars sömn, håller sig vaken i 20-30 minuter och sedan somnar om. Detta kommer att hjälpa dig att komma in i REM-sömn, som är sömnstadiet där drömmar uppstår, och gör det lättare att bli klar.

* Mnemonisk induktion av klara drömmar (MILD): Denna teknik innebär att du upprepar ett mantra för dig själv när du somnar, till exempel "Jag kommer att veta att jag drömmer." Detta kan bidra till att öka din medvetenhet om drömtillståndet och göra det lättare att bli klarsynt.

* Tillägg: Vissa kosttillskott, som vitamin B6 och galantamin, har visat sig öka sannolikheten för klara drömmar.

dröm
  1. Drömmer om att bli attackerad av en galt

  2. Drömmer om tröja

  3. Drömmen om ljusare dagar riddim instrumental

  4. Drömmer om att rädda någon som faller

  5. Drömmer om jätteboa

  6. Drömmer om att bli uppslukad av eld

  7. Drömmer om jade

  8. Drömmer om klar kvartskristall

  9. Drömmer om att bli läkare