Normalt sömnsamtal
- Vanligt hos barn: Sömnsamtal är vanligare hos barn än hos vuxna. Upp till 50 % av barnen kan någon gång uppleva sömnsamtal.
- Enstaka avsnitt: Enstaka sömnsamtalande episoder är vanligtvis inte en anledning till oro.
- Kort och ofarlig: Sömntalande episoder varar vanligtvis i några sekunder eller minuter och stör inte sömnkvaliteten.
- Innehåll ofta osammanhängande: Innehållet i sömnsamtal är ofta osammanhängande eller meningslöst.
När man ska vara orolig
- Överdrivet sömnsamtal: Om sömnsamtal förekommer varje natt eller stör sömnkvaliteten, kan det vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd.
- I samband med andra symtom: Om sömnsamtal åtföljs av överdriven sömnighet under dagen, svårigheter att vakna eller restless legs syndrom, är det värt att diskutera med en vårdgivare.
- Sömnrelaterade störningar: Sömnsamtal kan ibland förknippas med sömnstörningar, såsom sömnapné, parasomni eller REM-sömnbeteendestörning.
- Medicinska tillstånd: Sömnsamtal kan sällan förekomma som ett symptom på neurologiska tillstånd som epilepsi, Parkinsons sjukdom eller psykiatriska störningar.
Vad du ska göra
- Ingen behandling behövs: Om sömnsamtal är tillfälligt, ofarligt och inte stör sömnen, krävs vanligtvis ingen behandling.
- Skapa en säker sömnmiljö: Se till att sömnmiljön är säker, ta bort potentiella faror som kan störas på grund av sömnsamtal.
- Diskutera med en vårdgivare: Om sömnsamtal är frekvent, störande eller förknippat med andra symtom, kan samtal med en vårdgivare hjälpa till att avgöra om det är ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd.
Kom ihåg att enstaka sömnsamtal i allmänhet inte är en anledning till oro. Men om du har ihållande sömnsamtal eller om det är förknippat med andra symtom eller störningar, kan konsultation med en sjukvårdspersonal ge vägledning och säkerställa god sömnhygien och allmän hälsa.