- Upplever en separation) Om du nyligen har blivit separerad från någon du bryr dig om är det naturligt att känna en känsla av saknad och längtan när du vaknar. Speciellt om du brukade väcka känslan av tröst när de sov bredvid dig. Detta kan vara särskilt intensivt om du drömmer om dem ofta, eftersom detta kan skapa en känsla av förväntan och fäste som kan vara svår att bryta.
- Tänker mycket på dem.) Även om du inte kommer ihåg att du drömde om någon, är det möjligt att dina tankar har varit upptagna med dem nyligen. Detta kan hända av en mängd olika anledningar, som att se dem personligen, höra från dem eller helt enkelt påminna om det förflutna. När våra tankar är fokuserade på någon är det naturligt att känna en koppling till dem och till och med sakna dem när de inte är i närheten.
- Känner mig emotionellt sårbar) När vi känner oss emotionellt sårbara är det vanligare att vi saknar någon vi bryr oss om. Detta kan hända av en mängd olika anledningar, som att känna sig ensam, stressad eller orolig. När vi är i det här tillståndet kan det vara svårt att kontrollera våra tankar och känslor, och vi kan komma på att vi saknar någon som vi inte har tänkt på på länge.
- I behov av tröst) Ibland, när vi känner oss vilsna eller ensamma, kan vi komma på att vi saknar någon som brukade ge oss tröst och stöd. Detta kan vara ett tecken på att vi letar efter känslomässig anknytning och förståelse, och det kan vara till hjälp att nå ut till någon vi litar på och prata om hur vi mår.
Det är viktigt att komma ihåg att att sakna någon är en normal del av livet, och det behöver inte betyda att något är fel. Men om du känner dig överväldigad eller oförmögen att hantera dina känslor kan det vara bra att prata med en terapeut eller kurator.