* Stress: Stress är en vanlig utlösande faktor för mardrömmar. När du är stressad frisätter din kropp hormoner som kortisol, som kan störa sömnen. Stress kan också leda till ångest och depression, vilket också kan bidra till mardrömmar.
* Trauma: Människor som har upplevt trauma är mer benägna att få mardrömmar. Detta beror på att trauma kan störa den normala sömncykeln och orsaka tillbakablickar eller påträngande tankar.
* Vissa mediciner: Vissa mediciner, såsom antidepressiva och avsvällande medel, kan orsaka mardrömmar som en bieffekt.
* Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom sömnapné, narkolepsi och Parkinsons sjukdom, kan också leda till mardrömmar.
* Substansanvändning: Alkohol, droganvändning och koffein kan alla störa sömnen och öka risken för mardrömmar.
* Sömnbrist: Att inte få tillräckligt med sömn kan göra att du får mer mardrömmar. Detta beror på att sömnbrist kan störa den normala sömncykeln och få din hjärna att frigöra mer kortisol.
Om du ofta upplever mardrömmar är det viktigt att prata med din läkare. De kan hjälpa dig att fastställa orsaken till dina mardrömmar och rekommendera behandlingsalternativ.