Det finns många olika anledningar till varför någon kan ha en realistisk dröm. Vissa människor är helt enkelt mer benägna att ha livliga drömmar än andra. Vissa mediciner och substanser, som alkohol och marijuana, kan också orsaka realistiska drömmar. Realistiska drömmar kan också vara ett symptom på vissa medicinska tillstånd, såsom sömnbrist, narkolepsi och PTSD.
Även om realistiska drömmar kan vara oroande, är de vanligtvis inte anledning till oro. Men om du har återkommande realistiska drömmar som orsakar dig ångest är det viktigt att prata med din läkare.
Här är några tips för att hantera realistiska drömmar:
* Säg till dig själv att du drömmer. Detta kan hjälpa dig att vakna upp ur drömmen eller åtminstone minska känslan av rädsla eller ångest.
* Fokusera på din andning. Att ta djupa, långsamma andetag kan hjälpa till att lugna din kropp och själ.
* Rör på kroppen. Om du kan, försök att röra din kropp i drömmen. Detta kan hjälpa till att bryta illusionen av verkligheten.
* Väck dig själv. Om du inte verkar vakna från en realistisk dröm, försök att väcka dig själv genom att nypa dig själv eller skrika.
Om du har realistiska drömmar som orsakar dig ångest är det viktigt att prata med din läkare.