1. Känn igen roten till din önskan: Fundera över varför du kan ha en stark önskan att bli känd. Drivs det av ett behov av validering, en önskan om makt eller något annat? Att förstå roten till din önskan kan hjälpa dig att ta itu med det mer direkt.
2. Sätt upp realistiska mål: Istället för att fokusera på att uppnå berömmelse, sätt upp realistiska och uppnåeliga mål för dig själv. Detta kan innebära att sträva efter personlig tillväxt, utveckla dina färdigheter eller bidra till ditt samhälle på ett meningsfullt sätt.
3. Öva mindfulness: Mindfulness kan hjälpa dig att hålla dig förankrad i nuet och minska upptaget av tankar om berömmelse. Meditation och andra mindfulness-tekniker kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina tankar och känslor och omdirigera din uppmärksamhet till det som verkligen betyder något.
4. Skriv in dina drömmar: Att föra en drömdagbok kan hjälpa dig att få insikter i dina drömmar och förstå de underliggande känslor och tankar som kan påverka dem. Att skriva ner dina drömmar kan också hjälpa dig att bearbeta och släppa dessa tankar.
5. Sök professionell hjälp: Om drömmarna om att bli känd är ihållande och orsakar betydande nöd, kan det vara bra att söka stöd från en mentalvårdspersonal. De kan ge vägledning, terapi och strategier för att hjälpa dig hantera dina drömmar och förbättra ditt övergripande välbefinnande.
Kom ihåg att berömmelse inte är den enda vägen till uppfyllelse och lycka. Fokusera på att bygga ett tillfredsställande liv för dig själv, vårda relationer och utöva meningsfulla aktiviteter som är i linje med dina värderingar och mål.