2. Trauma: Människor som har upplevt trauma är mer benägna att få mardrömmar. Trauma kan omfatta allt från en bilolycka till övergrepp i barndomen. Mardrömmar kan vara ett sätt för din hjärna att bearbeta och hantera traumat.
3. Vissa mediciner: Vissa mediciner, som antidepressiva och blodtrycksmediciner, kan orsaka mardrömmar som biverkning. Om du tar några mediciner, prata med din läkare om huruvida de kan orsaka dina mardrömmar.
4. Missbruk av droger: Alkohol- och drogmissbruk kan också leda till mardrömmar. Ämnen kan störa sömnmönster och göra det svårare att somna och sova.
5. Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom sömnapné och narkolepsi, kan också orsaka mardrömmar. Om du har ett medicinskt tillstånd, prata med din läkare om det kan bidra till dina mardrömmar.
6. Sömnbrist: När du är sömnlös är det mer sannolikt att du får mardrömmar. Detta beror på att sömnbrist kan störa din sömncykel och göra det svårare att somna och sova.
7. Genetik: Vissa människor är mer benägna att få mardrömmar än andra på grund av deras genetik. Om du har en familjehistoria av mardrömmar, kan det vara mer sannolikt att du upplever dem själv.