Här är några effektiva verklighetskontroller:
1. Titta på dina händer: Under dagen kan du då och då titta på dina händer och fingrar. I drömmar kan dina händer se förvrängda ut, ha extra fingrar eller verka ovanliga. Om du upptäcker några avvikelser kanske du drömmer.
2. Läs något två gånger: Välj en mening eller en fras och läs den två gånger. Om texten ändras eller blir helt annorlunda när du läser den andra gången, är du sannolikt i en dröm.
3. Tidskontroll: Titta på en klocka eller titta flera gånger under dagen. I drömmar kan tiden tyckas gå oregelbundet, springa långsammare eller snabbare än vanligt, eller upprepa sig.
4. Försök att trycka fingret genom handflatan: I en dröm fungerar fysiken ofta inte på samma sätt som i verkligheten. Försök att trycka fingret genom handflatan. Om det går igenom utan motstånd kanske du drömmer.
5. Kontrollera dörröppningar och speglar: Dörröppningar och speglar är portaler till andra dimensioner eller världar i drömmar. De kan bete sig konstigt eller transportera dig till olika platser. Att ofta gå genom dörröppningar och titta på speglar kan hjälpa till med verklighetstester.
6. Test av ljusbrytare: Stäng av en ljusströmbrytare och slå omedelbart på igen. Om ljuset inte tänds, eller om det beter sig onormalt, drömmer du förmodligen.
7. Hopptest: Hoppa på plats och var uppmärksam på hur du landar. I en dröm kan du flyta eller landa smidigt efter ett högre hopp än du normalt kunde uppnå i det vakna livet.
8. Ställ en fråga: Fråga dig själv "Drömmer jag?" och försök att svara ärligt. I drömmar kan dina kritiska tänkande försämras, och du kan lättare acceptera drömvärlden som verklighet.
9. Tekniktest: Använd elektroniska enheter som smartphones eller datorer. Om de inte fungerar, visar slumpmässiga symboler eller avviker från deras vanliga funktionalitet, kanske du drömmer.
10. Avsiktlighet: Innan du sover, ställ in en stark avsikt att utföra verklighetskontroller under hela dagen och komma ihåg dina drömmar. Ditt undermedvetna kommer att vara mer mottagligt för dessa kontroller.
11. Drömjournalföring: Håll en drömdagbok för att registrera dina drömmar, inklusive detaljer om hur du identifierade eller misstänkte att du drömde. Detta kan hjälpa dig att identifiera mönster och öka din medvetenhet.
Kom ihåg att konsekvens och övning är avgörande. Inkorporera verklighetskontroller i dina dagliga aktiviteter och gör dem till en vana så att de blir en andra natur. Med tålamod och uthållighet kommer du att förbättra din förmåga att bli klar och kontrollera dina drömmar.