Förlamade drömmar orsakas av en tillfällig störning i hjärnans sömn-vakna cykel. När du somnar går din kropp in i ett tillstånd av REM-sömn (rapid eye movement), under vilken dina muskler förlamas för att hindra dig från att förverkliga dina drömmar. Denna förlamning slutar vanligtvis när du vaknar, men i vissa fall kan den kvarstå i några sekunder eller till och med minuter.
Förlamade drömmar kan vara en skrämmande upplevelse, men de är i allmänhet ofarliga. De brukar gå över av sig själva inom några minuter. Om du ofta upplever förlamade drömmar, prata med din läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.
Här är några tips för att hantera förlamade drömmar:
* Få inte panik. Förlamade drömmar är vanligtvis ofarliga och kommer att försvinna av sig själv.
* Försök att hålla dig lugn och slappna av. Ta djupa andetag och fokusera på din andning.
* Försök att röra på fingrarna eller tårna. Detta kan hjälpa till att bryta förlamningen.
* Om du inte kan röra dig, försök att prata eller skrika. Detta kan också hjälpa till att bryta förlamningen.
* Om du fortfarande är förlamad, försök att hålla dig lugn och vänta på att förlamningen ska försvinna. Det kommer så småningom att ta slut av sig självt.