Mardrömmar kännetecknas ofta av känslor av rädsla, ångest eller till och med skräck. Dessa känslor kan få hjärnan att frigöra stresshormoner, såsom kortisol och adrenalin, vilket kan hjälpa till att befästa minnet av mardrömmen. Dessutom är amygdala, en hjärnregion involverad i att bearbeta rädsla och känslor, mer aktiv under mardrömmar än under drömmar. Denna ökade aktivitet kan också bidra till att göra mardrömmar mer minnesvärda.
Mardrömmar är mer benägna att väcka dig.
Även om vissa drömmar kan vara så flyktiga att du inte ens inser att du har haft dem, är det mer sannolikt att mardrömmar får dig att vakna. Detta beror på att mardrömmar kan vara så störande för sömnen att de faktiskt stör kroppens naturliga sömncykel. När du vaknar ur en mardröm är det mer sannolikt att du kommer ihåg den eftersom den fortfarande är färsk i minnet.
Mardrömmar kan vara viktigare än drömmar.
Vissa experter tror att mardrömmar faktiskt försöker berätta något om oss själva eller våra liv. Till exempel kan en mardröm om att bli jagad vara ett tecken på att du känner dig överväldigad eller orolig för något. Genom att uppmärksamma innehållet i dina mardrömmar kan du kanske få lite insikt i dina undermedvetna tankar och känslor.
Det är dock viktigt att notera att inte alla mardrömmar har en djupare innebörd. Ibland är mardrömmar helt enkelt en produkt av hjärnans naturliga bearbetning av information. Om du ofta har mardrömmar är det alltid en bra idé att prata med en sjukvårdspersonal för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.