2. Avsiktsinställning: Sätt en avsikt innan du somnar att om du börjar drömma om att vakna kommer du att bli helt vaken. Påminn dig själv hela tiden om denna avsikt under hela dagen.
3. Väckningsåtgärder: Om du tycker att du drömmer om att vakna, försök att utföra åtgärder som vanligtvis förknippas med att vakna, som att kliva ur sängen, öppna en dörr eller slå på en ljusströmbrytare. Detta kan utlösa övergången till vakenhet.
4. Lucid Dream Navigation: Om du inser att du drömmer, försök utforska din omgivning och kontrollera drömlandskapet för att se om det förändras enligt dina tankar och önskningar. Denna navigeringsprocess kan leda till att du vaknar.
5. Medveten medvetenhet: Var uppmärksam på förnimmelserna och känslorna i din dröm. Om de känns drömlika eller irrationella, erkänn att du kanske drömmer och försök att få kontroll över drömmen för att vakna upp.
6. Mindfulness Meditation: Öva mindfulness-meditation i verkliga livet för att öka din förmåga att vara närvarande och medveten i dina drömmar. Denna medvetenhet kan hjälpa dig att inse att du drömmer och underlätta uppvaknandet.
7. Tekniker för återkallande av drömmar: För en drömdagbok och se över dina drömmar när du vaknar. Denna praxis kan hjälpa dig att lägga märke till återkommande mönster eller triggers som kan vara förknippade med att drömma om att vakna upp.
8. Söker extern hjälp: Om du ofta upplever drömmar om att vakna, överväg att prata med en terapeut eller drömspecialist för att få personliga insikter om dina drömmar och tekniker för att navigera i dem.