* Prata med någon du litar på. Att prata om din dröm med en vän, familjemedlem eller terapeut kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och få en bättre förståelse för vad din dröm kan betyda.
* Skriv ner din dröm. Att skriva ner din dröm kan hjälpa dig att komma ihåg detaljerna och att se den från ett annat perspektiv. Detta kan hjälpa dig att identifiera alla teman eller mönster i dina drömmar och lära dig mer om dig själv.
* Gör lite forskning. Om du är orolig för innehållet i din dröm, gör lite forskning för att lära dig mer om symbolerna och teman som förekommer i den. Detta kan hjälpa dig att förstå drömmens betydelse och att se den i ett mer positivt ljus.
* Slappna av. Om du känner dig orolig eller stressad över din dröm, ta dig tid att slappna av. Gör lite djupandning, yoga eller meditation. Dessa aktiviteter kan hjälpa dig att lugna ditt sinne och din kropp och att släppa alla negativa tankar eller känslor.
Det är viktigt att komma ihåg att drömmar inte alltid är förutsägande. De är helt enkelt ett sätt för ditt sinne att bearbeta information och känslor. Om du känner dig rädd för din dröm, tveka inte att söka hjälp.