* Positiva känslor: Att känna sig glad, avslappnad och optimistisk under dagen kan öka sannolikheten för att ha goda drömmar.
* Övning: Regelbunden träning kan förbättra sömnkvaliteten och öka chanserna att få livliga och positiva drömmar.
* Diet: Att äta en hälsosam kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan främja god sömn och positiva drömmar.
* Hälsosamma sömnvanor: Att få tillräckligt med sömn, upprätthålla ett regelbundet sömnschema och skapa en avkopplande läggdagsrutin kan alla bidra till goda drömmar.
* Bekväm sömnmiljö: Att ha en bekväm madrass, kudde och sängkläder kan hjälpa dig att få en god natts sömn och öka sannolikheten för att få goda drömmar.
* Drömtolkning: Vissa människor tycker att att föra en drömdagbok och tolka sina drömmar kan hjälpa dem att förstå och uppskatta sina drömmar mer, vilket kan leda till positiva känslomässiga upplevelser relaterade till drömmar.