Hjärnaktivitet: Under drömmar uppvisar hjärnan unika aktivitetsmönster. Den prefrontala cortex, som är involverad i högre kognitiva funktioner, uppvisar minskad aktivitet, medan det limbiska systemet, som bearbetar känslor och minnen, blir mer aktivt. Denna förändring i hjärnaktivitet leder till levande bilder, känslor och irrationella scenarier som ofta förknippas med drömmar.
Snabb ögonrörelse (REM-sömn): De flesta drömmar sker under REM-sömn, som kännetecknas av snabba ögonrörelser under ögonlocken. REM-sömn är förknippad med ökad hjärnaktivitet som liknar när du är vaken, men kroppen är i ett tillstånd av tillfällig förlamning, vilket hindrar dig från att förverkliga dina drömmar.
Muskelförlamning: Under REM-sömn upplever kroppen en tillfällig förlamning som kallas muskelatoni. Denna förlamning hindrar dig från att fysiskt förverkliga dina drömmar, vilket potentiellt kan skada dig själv eller andra. Förlamningen regleras av hjärnstammen och är avgörande för att upprätthålla säkerheten under sömnen.
Hjärtfrekvens och andning: Under drömmar kan din puls och andningsmönster förändras. De kan bli snabbare eller långsammare, eller till och med oregelbundna ibland. Dessa fluktuationer är normala och är relaterade till det känslomässiga innehållet och intensiteten i drömmarna.
Förändringar i hormonnivåer: Vissa hormoner, såsom melatonin och kortisol, kan uppleva förändringar i sina nivåer under drömmar. Melatonin, som hjälper till att reglera sömn-vaken-cykeln, minskar vanligtvis under REM-sömn. Kortisol, ett stresshormon, kan öka som svar på drömmars känslomässiga natur.
Hjärnvågsaktivitet: EEG-mönstren (elektroencefalogram) förknippade med drömmar visar en kombination av högfrekventa (lågspänning) och lågfrekventa (högspänning) hjärnvågor. Detta mönster skiljer sig från hjärnvågsaktiviteten under andra sömnstadier och återspeglar den unika hjärnaktivitet som är förknippad med att drömma.
Aktivitet i det autonoma nervsystemet: Det autonoma nervsystemet, som styr ofrivilliga kroppsfunktioner som hjärtfrekvens och matsmältning, visar ökad aktivitet under drömmar. Detta kan resultera i svettning, rodnad eller förändringar i kroppstemperaturen.
Dessa fysiologiska förändringar samverkar för att skapa den rika och uppslukande upplevelsen av att drömma, som kännetecknas av levande bilder, känslor och en känsla av frånkoppling från verkligheten.