Vad är en klar mardröm?
A lucid är ett tillstånd där du varken sover eller är vaken. Om du någonsin har haft en dröm där du visste att du drömde, så är det ett klart tillstånd. Så tänk dig att ha en mardröm och kunna känna den? Är inte det läskigt? En klar mardröm innebär att du har en mardröm, och ändå inte har lusten att avsluta den. Istället styr du karaktärerna i din mardröm för att göra drömmen roligare.
En klar mardröm är en klar dröm som är mycket mörkare och orsakar rädsla och oro i dig när du har den. Precis som en klar dröm kommer du att vara medveten om att det du ser inte är verkligt och du kommer att veta säkert att du drömmer. Till skillnad från i den klarsynta drömmen där du vill att det roliga ska fortsätta och fortsätta, i en klarsynt mardröm, är underverket inte där, och du vill inte se slutet av resultatet som du drömmer; du vill vakna upp och komma över mardrömmen.
Även om du med säkerhet vet att det bara är en dröm, gör ditt mentala tillstånd att mardrömmen blir mer levande, och den kommer att kännas mer verklig än den vanliga mardrömmen.
Varför har du klara mardrömmar?
Du kanske undrar högt vad som gör att du har klara mardrömmar. Att drömma är en tid för ditt undermedvetna att lysa. Om du uppfattar drömmar när ditt sinne sorterar igenom dina dagliga tankar, då är det rätt att föreställa dig att rädslor och oro ibland förs in i drömmar av ditt medvetande. De klara mardrömmarna kan vara ett resultat av saker du inte vill inse och du är orolig eller stressad eller rädd för aspekter i ditt vakna liv.
Klara mardrömmar kan också vara ett resultat av att din kropp försöker kommunicera något till dig istället för till sinnet. Drömmar fungerar ibland som hälsovarningar, och om du har en upprepad mardröm som visar dig scenarier eller bilder som är relaterade till hälsa eller en viss sjukdom, kan det vara så att din kropp försöker kommunicera till dig att det är något fel så långt när det gäller din hälsa. Så om du har en klar mardröm, avfärda den inte så snabbt, det kan vara att kommunicera något som du bör ta på allvar.
När händer klara mardrömmar?
Som med alla andra mardrömmar händer klara mardrömmar i allmänhet när du upplever stress. Ett bra exempel på en tid då man är stressad är under tentor, och det är en säsong då dåliga drömmar och mardrömmar kommer till dig. Du kan ha en mardröm att få dina tentor inställda eller att misslyckas med tentor.
Trauma kan också få dig att få klara mardrömmar. Människor som har posttraumasyndrom kan ofta finna sig i att bli terroriserade i sömnen av skrämmande drömmar som normalt visar minnena av traumat. Du kan ta ansvar och kontrollera vad du drömmer på natten; undvik att tänka på tidigare händelser som inte är trevliga när du ska sova. Försök och lev i nuet.
Vad är innebörden av klara mardrömmar?
Det finns många psykologiska triggers som gör att människor har klara mardrömmar. Låt oss först titta på dessa mardrömmar hos vuxna, som inkluderar men inte är begränsade till ångest och depression. Posttraumatiskt stressyndrom är också känt för att orsaka kroniska mardrömmar. När du har klara mardrömmar, kommer du att kunna skilja det verkliga från det overkliga, vilket gör att du särskiljer dig från någon som är galen. Till skillnad från den normala mardrömmen, kommer denna typ att kunna ha förmågan att engagera sig och resonera i logiska tankar när de är intakta. Du kommer att kunna överväga, underhålla och föreställa dig vad du tänker eller känner i din dröm. Du kommer att kunna ta dialog, interaktioner mellan dig själv och karaktärerna i din mardröm precis som i det vakna livet. Karaktärerna agerar som om de hade full mental autonomi och kapacitet, och de agerar tvärtemot dina önskemål, och det är så det blir en mardröm. Alla sinnets beståndsdelar som du tar för givna i ditt vakna liv finns normalt när du har en klar mardröm.
Hur kan du använda klara mardrömmar?
Även om de är rädda kan klara mardrömmar. Eftersom du är fullt medveten om att det är en dröm, kan du se förbi rädslan och kanske ut ur den, kommer du att upptäcka något som kunde ha legat i bakhuvudet ett tag, och nu kommer det ut i form av en klar mardröm. Utifrån drömmen kan du sedan ta itu med problemet i ditt verkliga liv och bli av med det.
Även om det är en mardröm kanske du inte njuter av att ha det i din klarhet och kan önska att det ska ta slut, men det är viktigt att du låter det gå till ett slut så att du kan få den fulla innebörden av det. Om du lyckas ha kontroll över dina rädslor i den klara mardrömmen, kan det bara minska skräcken för densamma i dina verkliga upplevelser och även få dig att få färre eller inga klara mardrömmar i framtiden.
Om du lyckas ändra synen på drömmen kanske du då kan njuta av mardrömmen och bli Stålmannen i den! Jag är säker på att du en gång har sett en skräckfilm och gillade spänningen i det hela. Föreställ dig drömmen om att bli en skräckfilm och se den till dess slut och få spänningen; kom ihåg om det bara är en dröm och inte på riktigt.
Hur stoppar du klarsynta mardrömmar?
Klara mardrömmar är ovanliga, och i de flesta fall, om du har en klar dröm som glider och blir en klar mardröm, förlorar du ditt medvetande. De flesta klarsynta drömmare har drömmar utan skräck, och de använder dem för att bekämpa terror och inte för att framkalla dem. Men om du förblir klar i din mardröm, bör du leta efter sätt att göra det. Du kan försöka ha en bra och konsekvent sömnrutin, och detta kommer automatiskt att reda ut mardrömmarna.
Nu har vi övergått till att förklara vad den klarsynta mardrömmen är men vad sägs om att försöka förstå vad klarsynt drömmar egentligen betyder. Ja jag vet. Jag borde ha förklarat vad klardrömmar var i början av den här artikeln, men jag trodde att du kanske var orolig för att möta en mardrömsdröm. Jag vill gå igenom vad klardrömmar är och sedan kommer jag att ge en länk till hur jag drömmer och vilken teknik jag använder. Du kanske har mardrömmar för att du inte går in i ett tillstånd av klara drömmar. Jag vill att du verkligen ska förstå vad klara drömmar är så läs gärna vidare. Så Lucid sömn förklaras: Vad betyder det att sova klarsynt; är du vaken men sover du? De flesta tror att drömmar är något som är helt annorlunda än vårt dagliga liv. När du vaknar på morgonen från en dröm där du blev jagad av ett farligt lejon, eller blev kär i prinsen av Wales, kommer du antingen att bli lättad eller besviken beroende på vad drömmen handlade om.
Klar sömn skiljer sig från ovanstående eftersom det händer när du sover och du är medveten om att du sover; om du drömmer under denna period av klar sömn, kommer du att tendera att kontrollera din dröm. Det skiljer sig från normal sömn, och du kommer att märka skillnaden när du vaknar. Upplevelsen kommer att vara att vakna upp i dina drömmar, och det är som att du kommer ut och du får reda på att du är mitt i en dröm i sömnen.
Lucid dreaming har blivit en ny tids modefluga där det finns prylar och maskiner som du kan skaffa från speciella klubbar som kan hjälpa dig att framkalla klar sömn och ha klara drömmar. Kommersialiseringen av hela processen får människor att glömma den verkliga fascinationen som orsakas av denna typ av drömmar. De är den typ som kommer att få dig att fråga om den avsiktliga kontrollen över dina handlingar; medvetandets och föreställningsvärldens natur.
Är Lucid Sleeping på riktigt eller inte?
En holländsk psykiater är den som kom på den klarsynta drömmen/sömnfrasen för att betyda att du har en dröm där det sker återintegrering av de psykiska funktionerna att du når ett tillstånd av perfekt medvetenhet och är i en position att kontrollera din uppmärksamhet och försök att göra olika handlingar fritt samtidigt som sömnen fortfarande är intakt, uppfriskande och djup. Det betyder att du är vid medvetande under denna typ av sömn.
Under klar sömn är inte alla muskler förlamade som i REMs drömmar och därför kan du signalera dina ögon under den klarsynta drömmen. Det inträffar vanligtvis mycket tidigt på morgonen, en timme till REM-perioden och mot slutet av en explosion av snabba ögonrörelser. De är normalt korta och varar mellan två till fem minuter långa.
Saker du inte visste om klar sömn
Visste du att den första klarsynta drömmen registrerades i de gamla egyptierna? För mer än 5000 år sedan var egyptiern avancerad när det gäller civilisationen. De trodde på tre kroppar; ba som är själen; shat som representerar likkroppen och ka som är den levande fysiska kroppen. Ba var en person men i en annan form som kunde betecknas som utanför kroppen. Så det kan betyda att ba representerade den klara sömnen.
Du kan kartlägga klar sömn som ett separat medvetandetillstånd som skiljer sig från alla andra. Även om det är svårt att göra en åtskillnad är det mycket möjligt att visualisera hur de medvetna tillstånden kartläggs i ett flerdimensionellt rum. Visste du att av var femte person, en klar sömn varje månad eller mer? Det finns en undersökning som genomfördes 1988 av Snyder &Gackenback som kom ut med avslöjandet att 20 procent av människorna hävdade att de hade frekventa klara drömmar på månadsbasis medan 50 procent hade gjort det en gång. Detta betyder att klar sömn inte är en sällsynt företeelse som vi kanske tror. Utifrån undersökningen verkar det ganska normalt att ha kontroll över sina drömmar, speciellt när man är barn. Varför barn? Eftersom de är benägna att få mardrömmar som kan bli känslomässigt intensiva och mycket levande. Det är detta som väcker den del av hjärnan som ansvarar för självmedvetenhet som de sedan använder för att väcka sig själva medan andra förvandlar mardrömmen till en dröm som är trevligt guidad.
Lucid sleepers kan kunna prata med omvärlden. Det är också möjligt för dig att prata med någon som är i en klar sömnsituation. När du sover blir hjärnan okunnig om det mesta som händer i omvärlden. För överlevnadens skull finns det en del av dig som behåller en viss medvetenhet och är lyhörd för vissa typer av yttre stimulans. Så om du träffas på bröstet kommer du på något sätt att känna det i din klara sömn. Om slaget är hårt kommer det att få dig att vakna ur sömnen.
När du är i en klar sömn, när du sluter ögonen, vaknar du. När du har en mardröm och du blundar hårt, kommer du att stoppa mardrömmen. Samma fall med klarsömn, när du drömmer klarsynt och sedan blundar, kommer du att stoppa drömmen. Och om du vaknar av en slump är det möjligt att fortsätta den klara sömnen där du stoppade den. Så länge du håller kroppen stilla och blundar omedelbart, finns det en chans att du fortsätter din klara sömn.
Klar sömn kommer från en speciell del av hjärnan. När du drömmer klarsynt känner du igen att du drömmer. Arbetsminnet och självkännedomen stimuleras av den dorsolaterala prefrontala cortexen under denna period. I det ögonblick som klarheten aktiveras kommer du att tendera att gå en fin linje för att sova, samtidigt som du behåller ditt medvetande för att komma ihåg att du drömmer.
Klar sömn är kopplad till signalsubstansen acetylkolin som är det som får REM att sova, och du börjar drömma. Ju mer vitamin B6 du tar, desto mer sannolikt är det att du kommer ihåg och intensifierar dina klara drömmar. Att ta 100 mg B6 dagligen är okej, särskilt om det tas i långa doser. Att ta över 500 mg dagligen i flera månader kan leda till smärta och domningar till det extrema. Så se till att om du måste ta det för att njuta av din klara sömn, ta rätt dos. Beroende på hur det uppstår är klar sömn roligt och njutbart och om du tror att det inte är så ofta som du skulle vilja att det ska vara, använd boosters för att göra det mer levande och frekvent. Om du har mardrömmar av klara drömmar kan det betyda att du behöver meditera. Slutligen, min teknik för klarsynt dröm, klicka här för att avslöja hur jag drömmer klarsynt och detta bör hjälpa till att förhindra någon av dessa mardrömmar.