De flesta av oss drömmer när vi sover. Vissa drömmar är mer levande än andra, och vissa drömmar kan verka så verkliga att vi vaknar upp övertygade om att vi upplevt verkligheten istället för en dröm.
Vissa drömmar har till och med förmågan att tillåta oss att kommunicera med nära och kära som har gått. Drömmar ger oss ofta svar på frågor vi kan ställa om vilken riktning våra liv behöver ta.
Men har du någonsin undrat hur en person drömmer? Vad får oss att se bilder, höra ljud och till och med känna förnimmelser i sömnen?
Läs: Den ultimata listan över drömcitat
Svaret ligger i oneirologi.
Oneirologi är mer än att bara studera och tolka drömmar. Vi kommer att dyka in i uttalet, definitionerna, vetenskapen och psykologin som ingår i oneirologi så att du förstår skillnaden mellan att tolka drömmar och vad som faktiskt orsakar drömmar.
Hur man uttalar Oneirology
Vid första anblicken verkar oneirology vara ett svårt ord att uttala, men när du väl delar upp det i stavelser och fonetik är det enkelt.
Oneirology har 5 stavelser som är uppdelade i följande ordning:On/eir/o/lo/gy.
Att veta var stavelserna bryter upp ordet oneirology låter dig titta på uttalet av stavelse individuellt så att du kan sätta ihop dem alla, så låt oss börja!
| Stavelse | Symbol | Fonetiskt ljud |
| På | Ŏn | Ahn |
| Eir | Ɛrr | ur |
| O | ŏ | ah |
| Lo | lɘ | luh |
| Gy | d3ē | jee |
Oneirlology =Ŏn/Ɛrr/ŏ/lɘ/d3ē =Ahn/ur/ah/luh/jee
Oneirology:Beyond the Definition
Oneirologi definieras som den vetenskapliga studien av drömmar, men vad betyder det? Vad innebär det att vetenskapligt studera drömmar? Vi kommer att bryta ner detta och gå bortom definitionen av oneirologi.
Oneirologi och drömtydning är inte samma sak. Även om det kan verka likadant att studera drömmar och tolka dem, är de väldigt olika. Oneirologi är mer än att tolka drömmar; den studerar dem vetenskapligt.
För att vetenskapligt studera drömmar måste du titta på hjärnan och vad hjärnan gör när du sover.
Stages of Sleep:The Science of Dreaming
För att studera hur din hjärna skapar drömmar när du sover, måste du förstå varje steg i sömnen och vad de betyder.
Sömnstadierna är indelade i fyra kategorier:vaken, lätt sömn, djup sömn och REM-sömn (rapid-eye-movement).
Vaken
Vaken är mer än att bara vara vaken och sammanhängande. Att vara vaken under sömnen betyder att du har gjort betydande fysiska rörelser som sannolikt ökat din puls. Du kanske minns händelser när du var vaken, eller så har du bara vaknat en kort stund och omedelbart somnat om.
Lätt sömn
Detta är det mest framträdande stadiet av sömn. Lätt sömn förbereder din kropp för djupsömn. När du är vaken går du vanligtvis in i lätt sömn igen innan du går in i djup sömn eller REM-sömn. Det är detta som gör lätt sömn till det mest framträdande stadiet av sömn varje natt eftersom det är det stadie där du spenderar mest tid.
Djup sömn
Djup sömn är otroligt viktig för din kropp. Det här stadiet är när din kropp repareras, växer igen och stärks. Om du är sjuk hjälper djup sömn dig att återhämta dig. Om du har en skada kommer djup sömn att hjälpa din kropp att repareras. Djup sömn får dig också att känna dig sur om du väcks snabbt under djup sömn.
REM-sömn
REM står för snabb ögonrörelse. Det är precis vad det betyder. Snabba ögonrörelser betyder att dina ögon snabbt rör sig under dina slutna ögonlock. REM-sömn sker relativt snabbt när du väl har somnat, vanligtvis inom den första timmen till två timmar. REM-sömn är när din hjärna är som mest aktiv.
Din puls är förhöjd, din andning har ökat och dina ögon rör sig hela tiden. Detta orsakar en drastisk ökning av hjärnaktiviteten, och ju mer hjärnaktivitet du har desto mer sannolikt är det att du stannar kvar i REM-sömn och har ofta drömmar.
Psykologi möter vetenskap
Det är ingen slump att våra drömmar ofta förknippas med händelser, platser och intressen som är personliga för oss. Det är här vetenskapen om drömmar skär psykologin bakom drömmarna.
Oneirologer är forskare som studerar varför vi drömmer, och de har upptäckt att hjärnan går igenom en process under REM-sömn som kallas synaptic efficacy refreshment . Synaptisk effektuppfriskning är när hjärnan cyklar genom att konsolidera både nya och gamla minnen i långsam takt.
Läs: Vad är myt?
Under denna förfriskning möter vetenskap psykologi. Minnen lagras i hjärnan och vi minns vanligtvis händelser som är viktiga i våra liv. När REM-sömn inträffar konsolideras minnen av hjärnan och hjärnan skickar dessa minnen som vågor av bilder när vi sover. Även om det finns vetenskap bakom hur vi drömmer, det finns en psykologi bakom varför vi drömmer vad vi drömmer. Drömmen är i huvudsak ett resultat av denna biologiska process som inträffar nästan varje natt när vi sover.
Oneirology och REM-sömn
Oneirologer som har studerat REM-sömn har också upptäckt ytterligare egenskaper förknippade med REM-sömn. REM-sömn kan producera drömmar som bara varar cirka 10 minuter, eller drömmarna kan vara upp till en timme. Drömmar som har inträffat senare på natten är mer benägna att komma ihåg än drömmar som har inträffat i början av natten.
REM-sömn förekommer också flera gånger under natten. Hög hjärnaktivitet under sömn inträffar vanligtvis varje timme till 90 minuter. Det betyder att du går in i REM-sömn varje timme till 90 minuter och kan pågå i 10 minuter till en hel timme.
Olika typer av drömmar
För att studera hur vi drömmer måste vi också titta på de olika typer av drömmar vi har. Drömmar kan vara normala, klara, falska uppvaknanden, återkommande drömmar och mardrömmar.
Normala drömmar
Dessa är drömmar som inte har någon verklig betydelse eller definierande egenskaper. De kan innehålla konstiga saker som du normalt inte skulle göra i verkligheten, eller så kan de likna en vanlig dag i ditt liv. Hur som helst, de känns som en dröm och har ingen verklig betydelse när du drömmer eller efter att du vaknar.
Lucida drömmar
Det här är förmodligen de roligaste drömmarna att ha eftersom du faktiskt har kontroll över drömmen. Har du någonsin varit i en dröm och insettdet här är en dröm och sedan kunnat kontrollera dina handlingar under resten av drömmen? Detta är känt som klara drömmar. Det finns olika teorier som diskuteras om klarsynt dröm, men alla är överens om att klarsynt drömmar inträffar under REM-sömn.
Falska uppvaknanden
Falska uppvaknanden inträffar när du är mitt i en dröm och plötsligt tror att du har vaknat när du faktiskt fortfarande sover. Din dröm har övertygat dig om att du är vaken så du kommer att gå igenom hela drömmen och utföra dagliga rutiner som du skulle göra om du var vaken.
Först när du vaknar inser du att du har sovit och drömt hela tiden. Falska uppvaknanden är frustrerande och kan inträffa när du är mitt i en dålig eller återkommande dröm när du vill att vakna men kan inte.
Återkommande drömmar
Det här är drömmar som händer om och om igen, kanske inte natt efter natt, utan en gång i månaden eller till och med en gång i veckan. Omständigheterna kan vara olika varje gång med miljön som förblir densamma, eller omständigheterna kan vara desamma varje gång när miljön förändras under varje dröm.
Mardrömmar
Tyvärr är det dessa drömmar som är upprörande, intensiva och rent ut sagt skrämmande. Vanligtvis känns mardrömmar extremt realistiska och nästan omöjliga att fly ifrån. Mardrömmar kan inkludera känslan av att du inte kan springa undan ett rovdjur (eller ens springa alls), slåss mot en angripare eller bevittna skadan eller döden av en älskad. Mardrömmar känns ofta så verkliga att det kan ta några minuter att dekomprimera från intensiteten när du väl har vaknat.
Drömmarna du har och varför du har dem
Som vi nämnde är de vanligaste drömmarna normala drömmar, klara drömmar, falska uppvaknanden och mardrömmar. Om drömmar var menade att vara en naturlig, biologisk process som orsakas av hjärnans avfyrning, borde allas drömmar vara lika. Precis som vi alla andas genom inandning och utandning, bör avfyrningen av hjärnan ge samma resultat bland oss alla – men så är inte fallet. Det är här psykologi skär vetenskap.
Läs: 40+ Carl Jung-citat (drömmar, skuggor och myter)
Mardrömmar är möjligen den mest psykologiskt drivna typen av dröm eftersom mardrömmar utnyttjar våra största rädslor, osäkerheter och stressfaktorer. Mardrömmar slår in på de djupa, mörka platser som vi kan ha upplevt i livet, eller vi är rädda för att vi kommer att uppleva i livet, som båda är direkt relaterade till psykologi mer än biologi.
Oneirology:The Bottom Line
Oneirology är den vetenskapliga studien av hur vi drömmer med en förståelse för att psykologi spelar en aktiv roll i processen. Om du upptäcker att dina drömmar är djupt relaterade till personliga händelser, rädslor eller förlorade nära och kära, utnyttjar du en psykologisk sida av ditt sinne som din hjärna tycker är viktig.
Var uppmärksam på dina drömmar. Spela in dina drömmar. De kanske bara berättar något som du behöver veta.