Hur en astrolog kopplar sina friskvårdsmetoder till kosmos

Princip 1:Lev cykliskt.

Solen går upp och går ner. Månen växer och avtar. Vi lever på en planet som roterar runt sin axel och växlar mellan dag, en längre period av ljus och natt, en ungefär motsvarande period av mörker. Det här är små exempel på hur kosmos fungerar cykliskt.

Våra kroppar agerar och reagerar också cykliskt. Människokroppen (även växter och djur) reagerar biologiskt på fluktuationer av ljus och mörker. De flesta celler och vävnader i kroppen körs på molekylära "klockor" som fungerar mest effektivt när de synkroniserar med den externa ljus-mörker-cykel som de speglar.

Till exempel fungerar dygnsrytmen, som är den 24-timmarscykel som reglerar våra sömn- och vaknatider, bäst när den synkar med cykeln natt och dag. När vi lever osynkroniserat med ljusets naturliga cykler – till exempel genom att utsätta oss för för mycket artificiellt ljus på natten eller genom att inte sova – störs denna naturliga inre klocka.

Att leva osynkroniserat med solenergi och kosmiska cykler kostar mycket, men det är ett alltför vanligt scenario i ett modernt samhälle som ständigt åsidosätter dessa naturliga rytmer. Våra kalendrar och scheman tyder på att dessa viktiga cykler inte spelar någon roll. Vi förvisar mörkret med artificiellt ljus och tekniska anordningar. Vi arbetar och vilar efter en klocka, inte solens uppgång och nedgång. Även om jag inte föreslår att vi avstår från elektricitet och bara sover och vaknar med solen, påpekar jag värdet av att hedra våra biologiska rytmer.

Övningen att ställa in din miljö för att stödja din dygnsrytm, känd som dygnsrytm, hjälper till att optimera din kropps process att leva rytmiskt. Att återvända till ett liv som är mer synkroniserat med dygnsrytm och kosmiska rytmer är ett viktigt steg mot mentalt, känslomässigt och fysiskt välbefinnande. Små, enkla metoder, som att stänga av digitala enheter vid en viss timme varje natt, kan hjälpa oss att uppnå detta.

Denna dygnsrytm är en kraftfull tonic men inte den enda rytmen som påverkar oss. Två andra rytmer som påverkar oss är "ultradian" och "infradian". En ultradian rytm är en rytm kortare än 24 timmar, som ofta upprepas flera gånger under dagen. Den vanligaste är den grundläggande viloaktivitetscykeln, eller BRAC. Denna cykel sker med 80 till 120 minuters intervall och påverkar vår energi och fokus och våra REM-sömncykler jämfört med icke-REM-sömncykler. Infradiska rytmer förekommer i längre segment. Till exempel löper den månatliga menstruationscykeln på en infradisk rytm, som speglar månens cirkalära rytm. Kroppens biologiska svar på årstiderna är också en infradisk rytm, känd som den vardagliga rytmen.

Vi behöver inte dissekera eller ens förstå alla cykler vi möter, men vi behöver inse att livet är en rytm inuti en rytm inuti en rytm. Vi är ständigt i en dans med vårt inre takt och takterna från universum och planeter.

Att leva cykliskt, i linje med solens och månens cykler, är det mest naturliga du någonsin kommer att göra. Det är vad du är fysiskt, mentalt och känslomässigt utformad för att göra . Din kropp byggdes för att fungera enligt dessa cykler. Tricket är att sluta lägga ner värdefull tid och energi på att bekämpa dessa rytmer och istället ge efter för dem – eftersom de styr så mycket av vår biologi. När vi lever i synk med dem blir allt enklare.

Princip 2:Bygg motståndskraft, en nyckel till hälsa.

För att hantera den ständigt föränderliga naturen i våra liv och hälsa måste vi kunna navigera mellan det som är och det som kommer att bli. Vi måste kunna uthärda, och utnyttja, kaos. Det kräver en ständigt växande reserv av motståndskraft.

Resiliens är förmågan att möta och anpassa sig till förändringar och även återhämta sig från utmaningar. Det är ett koncept och ett sätt att vara som gäller individer, grupper av människor och samhällen. Med motståndskraft kan vi inte bara studsa tillbaka från katastrofer, besvikelser och motgångar utan också bli starkare på grund av dem. Genom att göra det utvecklar vi en känsla av mästerskap i våra liv.

Även om dess fördelar är allmänt uppskattade, missförstås motståndskraften i sig ofta. Resiliens betyder inte att vi avstår från sorg eller undviker eller undertrycker smärtan vi känner under turbulenta tider i våra liv. Inte heller är motståndskraft en "ingen smärta, ingen vinst"-mentalitet, eller om att ha en "stel överläpp" eller att hålla ut till varje pris.

För att bli riktigt motståndskraftiga är det viktigt att vi sensibiliserar oss själva för våra känslor och, när det är nödvändigt, tillåter oss själva att bearbeta hela kraften i deras omfång. Ur hälsosynpunkt kan undertryckande, undertryckande eller förneka känslor manifesteras som fysiska symtom, som omfattar allt från kronisk smärta till sömnlöshet, huvudvärk, viktfluktuationer, hormonella obalanser och mer – allt som kan bidra till sjukdomar.

Att utveckla motståndskraft innebär att förstå våra känslor och känna dem och samtidigt föra våra liv framåt. Att upprätthålla vår motståndskraft och våra samhällens motståndskraft kräver vår mänsklighet. Det är relationsarbete. För att bli riktigt motståndskraftiga måste vi vårda och hedra vår känslighet, inte skjuta den åt sidan.

Princip 3:Känn dig själv... Det är ett aldrig sinande äventyr.

Den du var igår är inte nödvändigtvis den du är idag, och den du är idag kanske inte är den du är nästa vecka. Precis som kosmos förändras du hela tiden. Du kommer aldrig att bli "färdig". När du omfamnar tillväxt och förändring som grundläggande byggstenar för hälsa, ger du dig själv gott och fortlöpande tillåtelse att transformera. Din identitet anpassas ständigt, vilket också innebär att du för alltid är i färd med att lära känna dig själv.

Den ständiga processen att lära känna sig själv är avgörande för att skapa kosmisk hälsa.

Genom att tillämpa detta evolutionära tänkesätt på resan med självmedvetenhet blir vi mer flexibla och villiga att göra nya och annorlunda val som reflekterar och stödjer vår mest strålande hälsa. Detta är en form av mindful living, där vi förblir rotade i nuet och lägger märke till och svarar på vad kroppen, sinnet och själen behöver vid en given tidpunkt.

Istället för att följa hälsotrender som passar alla kan vi sakta ner, lyssna och skräddarsy vår hälsa och egenvård för att möta våra individuella behov och önskemål. Istället för att fatta beslut för att möta andra människors förväntningar eller krav kan vi styras av en stark, tydlig känsla av självkännedom och syfte. Vi befinner oss i en oändlig dans mellan att veta och bli, och att navigera i detta kräver anpassningsförmåga och riklig, obönhörlig självacceptans.

Genom att integrera astrologi i processen kan vi bättre förstå att förutbestämda aspekter av livet inte berövar oss vår makt eller handlingskraft. Vi kan anpassa oss och utvecklas. Genom att ständigt lära känna oss själva kan vi urskilja vilka beteenden, handlingar och mönster som bäst tjänar oss vid olika tidpunkter. Vår unika relation till jorden, solen, månen och de andra planeterna, sett genom astrologins lins, ger en karta över vår tillblivelse.

Princip 4:Anamma paradoxen med "både/och."

Kosmisk hälsa omfattar vad Jim Collins, författare till Built To Last , kallar "och geni" över "ellers tyranni." Hälsa är inte antingen/eller; det är både/och. Det rationella och det okvantifierbara kan existera samtidigt. Du kan ta hand om ditt känslomässiga välbefinnande och din själ-kropp hälsa och behandla sjukdom med det bästa av vad västerländsk medicin har att erbjuda.

Du kan ha en stark känsla av individuell identitet och uppleva fördelarna med att förstå kollektiv mening.

Du kan leva i vördnad och förundras över universums och din kropps mysterium, och älskar fortfarande vetenskap.

Du kan hedra forntida visdom (astrologi) och modern vetenskap (positiv psykologi, integrativt välbefinnande och mer).

När det kommer till din hälsoresa och dina hälsomål kan du ta hand om den du är nu och har fortfarande en stark vision för vem du vill vara i framtiden. Det är inte en resa som utesluter varandra. Du kan se sjukdom, stress och kaos som direktiv för vad som behöver förändras utan att förneka eller ignorera intensiteten de släpper lös.

Att hitta "och" gäller alla aspekter av våra liv.

Vi är finita och expansiv. Vi är distinkta individer och paket av samma kosmos.

Vi kan sörja och känna oss lyckliga. Vi kan ha en kronisk sjukdom och vara friska. Vi kan uppleva stunder av extrem stress och utvecklas mot vårt högsta bästa.

Vi kan söka efter hälsa och fortfarande vara fylld av glädje. Vi kan leva med ett sår som aldrig läker helt och ändå förverkliga sig själv.

Vi kan vara välanpassade människor med högfungerande liv och fortfarande uppleva svårigheter, melankoli, ilska och smärta.

Vi kan vara både vetenskapliga och magisk. Vi kan vara realister och fulla av hopp också.

Kosmisk hälsa är en stark men graciös metod som förkroppsligar känslighet samtidigt som den har en inverkan. Det ger väldigt verkliga resultat men på sätt som känns skonsamma och kraftfull också.

Princip 5:Lås upp din helande magi.

Som kvinnor har vi länge skämts över att äga vår makt, tvingats till att vara försonande, tillmötesgående och vårda. Även om dessa attribut kan vara en del av vem vi är, är vi också förkroppsligandet av både/och. Vår kärleksfulla vänlighet existerar i linje med den enorma, ofta underrealiserade styrkan som bubblar djupt inom oss. Genom att använda astrologi, positiv psykologi och integrerande välbefinnande för att stärka vår kosmiska hälsa, låser vi samtidigt upp vår suveränitet såväl som möjligheten som finns inom oss och i den naturliga världen omkring oss.

Historiskt sett har helande magi ansetts som "häxeri", avskaffats som meningslös galenskap eller, när det är som mest extremt, betraktat som ett brott med dödsstraff. För "brottet" att hävda sin kunskap och använda naturens helande krafter torterades och offrades tusentals kvinnor. Hur gammal historien än kan tyckas, är vår styrka och den lust den utlöser fortfarande ogiltigförklarad och förtalad. Det är inte förvånande – genom att återta vår helande magi återvinner vi vår kraft, och genom att återta vår kraft väcker vi grymhet inom oss. Båda scenarierna är oacceptabla i ett patriarkalt samhälle.

Vår moderna förståelse – och mobilisering – av alkemi är mycket rotad i dess historia som en förföljd praktik. Historiskt sett har människor vänt sig till det i tider som de har känt sig som mest maktlösa:när de förtrycktes och befriades från samhället när deras omgivning – till och med deras egna kroppar – kändes helt utanför sin egen kontroll. Fortfarande idag, i ett samhälle med diskriminering baserad på kön, ras, kroppsstorlek, sexuella preferenser, religion, förmåga och mer, ger vår heliga koppling till naturen en väg till att återta personlig handlingsfrihet och hälsa.

När vi ger oss ut på den här resan, låt oss först få klart för oss vad helande magi är. Läkning är en terapeutisk process för att tendera mot smärta. Det är handlingen att återställa hälsa och vitalitet där sår har inträffat. Målet med healing är förnyelse, restaurering och förbättring. Magi är en skapelseakt genom avsikt och vilja, i gemenskap med krafter inom oss själva och i den naturliga världen.

För att återta vår helande magi behöver vi bara öppna oss för den, vara villiga att se vårt kaos som en tröskel till förändring och dela vår helande magi med ett universum som längtar efter att trolla med oss ​​och bredvid oss. Detta är vad vi kommer att göra i den här boken, när vi frammanar kosmisk hälsa.