1. Skapa en sömnmiljö som främjar drömmar. Gå och lägg dig vid en konsekvent tid varje kväll, skapa ett mörkt och tyst rum och undvik distraktioner som elektroniska enheter.
2. Tänk på din kärlek innan du går och lägger dig. Tillbringa lite tid före sänggåendet med att visualisera din kärlek, komma ihåg positiva interaktioner med dem och föreställa dig hur det skulle vara att vara i en relation med dem.
3. Skriv i en drömdagbok. Håll en dagbok vid din säng och skriv ner dina drömmar så fort du vaknar, även om de bara är fragment. Att skriva ner dina drömmar hjälper till att öka din medvetenhet om dem och kan göra det lättare att komma ihåg dem.
4. Öva mindfulness- och avslappningstekniker. Mindfulness och avslappningstekniker, såsom djupandning, yoga och meditation, kan hjälpa till att rensa ditt sinne och minska stress. Dessa tekniker kan göra det lättare att komma in i ett tillstånd av djup sömn, där det är mer sannolikt att drömmar inträffar.
5. Undvik sömnstörningar. Undvik koffein, alkohol och tunga måltider före sänggåendet, eftersom dessa alla kan störa sömnen och göra det mindre troligt att du kommer att drömma.
6. Var öppen för upplevelsen. Drömmar är ofta oförutsägbara och utanför vår kontroll. Bli inte avskräckt om du inte har en dröm om din crush direkt. Fortsätt bara att prova ovanstående tekniker och så småningom kan du få drömmen du hoppas på.