DreamsAstrology >> Astrologi och drömmar >  >> Dröm >> person >> Familj

Hur hanterar man barn och dåliga drömmar?

Det är naturligt för barn att ha dåliga drömmar. Det är en del av deras utvecklande sinnen och bearbetning av känslor. Så här hjälper du dem att hantera:

Förstå drömmen:

* Lyssna utan dom: Låt dem berätta om drömmen, även om det verkar dumt. Avvisa inte deras känslor.

* Ställ öppna frågor: "Vad hände i din dröm?" "Hur kände du dig?" Detta hjälper dem att förstå sina egna känslor.

* erkänna deras rädsla: "Det låter skrämmande! Jag förstår varför du är upprörd."

Tröstande och lugnande:

* Skapa ett säkert utrymme: Håll dem, kela dem eller låt dem snuggla med ett favoritstoppat djur.

* lugna dem: "Det var bara en dröm. Du är säker och sund i din säng nu."

* prata om vad de är rädda för: Om de är rädda för monster, diskutera sätt att hålla dem borta (som en nattljus eller en speciell filt).

Förhindra dåliga drömmar:

* etablera en sänggående rutin: En konsekvent rutinmässig signaler till deras kroppar att det är dags att sova. Detta kan hjälpa dem att somna lättare och minska ångest.

* Begränsa skärmtid före sängen: Blått ljus från skärmar kan störa melatoninproduktionen, vilket gör det svårare att somna och öka chansen för mardrömmar.

* Undvik skrämmande filmer eller berättelser före sängen: Detta kan utlösa ångest och mardrömmar.

* prata om deras bekymmer: Ibland återspeglar en dålig dröm verkliga ångest. Att prata om dessa problem kan hjälpa till att underlätta deras sinne innan sömnen.

Andra användbara tips:

* Håll en Dream Journal: Detta kan hjälpa dem att identifiera mönster och triggers för dåliga drömmar.

* Använd lugnande tekniker: Djup andning, meditation eller avkopplingsövningar kan vara till hjälp före sänggåendet.

* Skapa en positiv sänggåendet: Läs en lugnande historia, lyssna på lugnande musik eller gör en avkopplande aktivitet tillsammans.

* prata med sin läkare om mardrömmar är ofta eller störande: Det kan finnas en underliggande fråga som måste tas upp.

Kom ihåg: Du är inte ensam. De flesta barn upplever dåliga drömmar någon gång. Genom att förstå, stödja och proaktiv kan du hjälpa dem att övervinna dessa rädsla och utveckla hälsosamma sömnvanor.

Familj
  1. Drömmer om att äta middag med familjen

  2. Drömmer om att ha min egen familj

  3. Drömmer om att familjen blir sårad

  4. Drömmer om något som skadar din familj?

  5. Drömmer om att en familjemedlem drunknar

  6. Drömmer om att en familjemedlem blir skjuten

  7. Dröm om en familjemedlem som är blind

  8. Drömmer om familjemedlem

  9. Drömmer om familjemiddag