1. Välj rätt tid och plats: Välj en tid då du kan prata privat och när dina föräldrar är avslappnade och mottagliga. Försök inte ta upp det när de är upptagna eller stressade.
2. Förbered vad du vill säga: Tänk på hur du vill förklara din upplevelse. Du kan använda fraser som:
* "Jag har haft några konstiga drömmar på sistone, och jag ville prata med dig om dem."
* "Jag hade en dröm som var lite pinsamt, och jag vet inte hur jag ska förklara det."
* "Jag har lärt mig om sexualitet och jag ville ställa dig en fråga om något jag har upplevt."
3. Fokusera på fakta: Håll din förklaring faktiskt och undvik att komma i för mycket detalj. Du kan helt enkelt säga att du hade en dröm som involverade sexuellt innehåll och att du är nyfiken på varför detta kan hända.
4. Betona att du inte söker deras bedömning: Låt dina föräldrar veta att du inte letar efter deras godkännande eller missnöje med själva drömmarna. Du vill helt enkelt förstå dem bättre.
5. Vara öppen för deras svar: Dina föräldrar kan bli förvånade eller till och med obekväma till en början. Det är viktigt att ge dem tid att bearbeta din information och svara på sitt eget sätt.
6. Kom ihåg att det är normalt: Försäkra dig själv om att ha sexuella drömmar är helt normalt och vanligt, särskilt under puberteten. Det betyder inte att det är något fel med dig.
Här är ett exempel på hur du kan starta konversationen:
"Mamma, pappa, jag ville prata med dig om något lite personligt. Jag har haft några drömmar på sistone som involverar sexuellt innehåll, och jag är lite förvirrad över varför det händer. Jag vet att det kan verka konstigt, men Jag skäms inte för det.
Kom ihåg att dina föräldrar är där för att stödja dig, och de vill sannolikt hjälpa dig att förstå vad som händer.
Om du är orolig för innehållet i dina drömmar eller om de orsakar dig oro är det en bra idé att prata med en betrodd vuxen, som en rådgivare eller terapeut. De kan erbjuda vägledning och stöd.