Jag tillbringade de senaste fem dagarna på en meditationsretreat och funderade på medvetenhet och rymd, och ett budskap kom hela tiden högt och tydligt:Meningsfull förändring börjar i kroppen, inte genom att fly från kroppen.
I evigheter har olika andliga traditioner betraktat kroppen som utrymmet för ondska:ohelig, smutsig och skamlig. Något att vilja tämja och kontrollera.
Gilla det eller inte, de flesta av oss har blivit betingade att tro att våra kroppar "inte räcker till" på ett sätt, form eller form. För stor eller för liten. För tjock, för mager, för illaluktande, för konstigt. Skammen kan vara superin-your-face eller mer subtil och lömsk. Det kan vara tankar om att din mage är för stor, att din orgasm är för hög. I slutändan är det så många av oss som censurerar dessa delar av oss själva och vidmakthåller små bitar av skam i processen.
När vi tittar runt på planeten jorden och finner att miljön är i ett tillstånd av ruin, är det en påminnelse om att vårt förhållande till våra egna kroppar speglar vårt förhållande till naturen. Vi försöker kontrollera naturen genom att hugga ner saker, plöja och höja, kontrollera och underkuva. Vi gör samma sak med våra kroppar under hela livet.
Varför denna nymåne är det perfekta ögonblicket för en förkroppsligande övning.
Taurus Season är en inbjudan att återvända kroppen till vår jord som ditt heliga tempel. Oxen är ett starkt jordtecken. Tjuren, genomsyrad av sinnena. I kroppen. Här och nu. En av mina lärare brukade påminna mig om att "grejen med kroppen är att den inte kan vara i det förflutna eller i framtiden, den kan bara vara i nuet." När du väl lärt dig att verkligen vara i din kropp, trots rädsla eller skam, kommer du av misstag att hitta dig själv i nuet också. Det är viktigt att öva på att sitta i nuet genom meditation, men du måste också ta din övning från dynan och ut i världen.
Och hur gör man det? Genom att andas, dansa, sjunga, äta, älska! Om du gör alla dessa saker med medvetenhet kan varje upplevelse bli gudomlig. Om du bara söker efter magiska ögonblick under meditation, förlorar du och missar länken mellan din kropp, jorden och himlen.
Allt är här. Nu.
Så, för att ringa in denna Oxens nymåne, föreslår jag att balansera transcendenta, stilla övningar med flödande, förkroppsligade. Till exempel, om du är en yogi och mediterare har du förmodligen en uppsättning regler, kontroll, tidslinjer och struktur som du följer. Vilket är fantastiskt! Men ta den här tiden som ett tillfälle att prova metoder som öppnar dig för ditt förkroppsligade flöde.
Hur man återvänder till kroppen för Taurus New Moon.
Här är några små ritualer att prova för att hjälpa dig att ansluta till din kropp denna måncykel. Välj en, eller ge dem alla en chans under de två veckorna mellan nymånen och den fulla den 18 maj. (Om du vill öka insatserna kan du göra någon av dessa övningar som om det var sista gången du var någonsin kommer att få göra det!)
- Gratis dans i 20 minuter.
- Gå i naturen utan telefon.
- Öva magandning och låt känslorna flöda upp och ut, utan kontroll.
- Känn kärlek i 20 minuter genom att tänka på någon du älskar och låt den tränga igenom din kropp som nektar.
- Älska med dig själv utan att en orgasm är målet. Låt bara känslan och känslan flöda genom dig.
- Ät mat utan telefon, slutna ögon och smaka som om det vore din sista måltid.
- Arbeta med ett sinne i taget. Istället för att äta och lyssna på musik medan du gör något annat, fokusera bara på en sak och se hur det känns.
Journalföring uppmanar till att tänka på efteråt.
- Kunde du mjukna upp i upplevelsen? Eller var du upptagen med att göra-listor hela tiden?
- Har det kommit upp några känslor? Vilka? Vad gjorde du med dem?
- Vad är berättelsen du håller runt din kropp? Var kom det ifrån?
- Hur är ditt förhållande till din fysiska kropp? Hur bryr du dig om det?
- Var har du fortfarande skammen?
- Hur kan du förbinda dig att behandla din kropp som ett tempel denna måncykel?
Jag har i synnerhet sett hundratals kvinnor, även om det också gäller män, komma in i deras kroppar, få tillgång till det gudomliga feminina (som alla har) och uppleva en förkroppsligande andlighet genom att utföra den här sortens arbete. Om du kan förbinda dig till förkroppsligande som en del av din andliga heliga praktik – kanske genom att lägga till det till dina morgnar efter meditation – garanterar jag att något kommer att förändras.