* rem sömn: Drömmar förekommer främst under snabb ögonrörelse (REM) sömn, som vanligtvis börjar cirka 90 minuter efter att du somnade.
* Sömncykler: Du cyklar genom olika sömnstadier under hela natten. Du går igenom en cykel med lätt sömn, djup sömn och REM -sömn och upprepar sedan cykeln.
* Individuell variation: Den tid det tar att nå REM -sömn varierar från person till person och beror på faktorer som ålder, sömnkvalitet och till och med vad du åt före sängen.
Så medan drömmar vanligtvis börjar efter 90 minuter, är det inte en absolut regel. Vissa människor kan börja drömma förr, medan andra kan ta längre tid.
Här är en uppdelning av vad som kan hända:
* inom den första timmen: Du kan uppleva livliga, drömliknande tankar eller bilder, men de är mindre benägna att vara fullblåsta drömmar.
* Efter 90 minuter: Det är mer troligt att du har fullfjädrade drömmar som är mer detaljerade och minnesvärda.
* hela natten: När du cyklar genom sömnstadier har du mer REM -sömn och fler drömmar.
Det är värt att notera att du inte kan tvinga dig själv att drömma , men du kan försöka förbättra din sömnkvalitet för att öka chansen att ha mer livliga och minnesvärda drömmar.