Här är vad du behöver veta om somniloquy:
* Det är väldigt vanligt: Upp till 5% av vuxna upplever somniloquy regelbundet, och det är ännu vanligare hos barn.
* Det är vanligtvis ofarligt: De flesta fall av Somniloquy är helt enkelt en sömn som är en viktig sömn och betyder inte något underliggande medicinskt tillstånd.
* Orden kan vara nonsensiska eller vara vettiga: Ibland säger människor virvlade ord, medan de andra gånger talar fullständiga meningar.
* Det är ofta associerat med andra sömnstörningar: Somniloquy kan vara vanligare hos personer med sömnvandring, nattskräck och REM -sömnbeteende.
* stress, alkohol och medicinering kan förvärra den: Dessa faktorer kan bidra till ökade avsnitt av somniloquy.
Här är vad du kan göra om du är orolig för somniloquy:
* Håll en sömndagbok: Spåra dina sömnmönster, inklusive eventuella avsnitt av att prata i sömnen. Detta kan hjälpa dig att identifiera potentiella triggers.
* konsultera en läkare: Om du är orolig för Somniloquy, prata med din läkare för att utesluta underliggande medicinska tillstånd. De kan också ge råd om hur man hanterar det.
Viktig anmärkning: Om du upplever ofta, högt eller störande somniloquy är det viktigt att söka medicinsk rådgivning.