Livsstil: Vissa livsstilsval kan avsevärt påverka den förväntade livslängden. Dessa inkluderar:
- Diet: En balanserad kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn har visat sig främja livslängden.
- Övning: Regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för fetma, hjärtsjukdomar, stroke och vissa typer av cancer, som alla kan förkorta livslängden.
- Sömn: Att få tillräckligt med sömn av god kvalitet är avgörande för övergripande hälsa och livslängd.
- Stresshantering: Kronisk stress kan skada kroppen och öka risken för att utveckla olika hälsoproblem. Att hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga och meditation, kan hjälpa till att förlänga livslängden.
- Rökning: Rökning är en av de främsta orsakerna till dödsfall som kan förebyggas och kan förkorta den förväntade livslängden med upp till 10 år.
- Alkoholkonsumtion: Överdriven alkoholkonsumtion kan leda till leverskador, hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer, som alla kan bidra till en kortare förväntad livslängd.
Miljöfaktorer: Miljön du bor i kan också påverka din förväntade livslängd. Exponering för luftföroreningar, passiv rökning och höga nivåer av stress kan till exempel förkorta din livslängd.
Socioekonomisk status: Lägre socioekonomisk status är ofta förknippad med kortare förväntad livslängd på grund av begränsad tillgång till sjukvård, hälsosam mat, trygga bostäder och andra viktiga resurser.
Åtkomst till sjukvård: Regelbundna kontroller och screeningar kan hjälpa till att upptäcka hälsoproblem tidigt när de är mer benägna att behandlas framgångsrikt. Tillgång till sjukvård av hög kvalitet kan avsevärt påverka den förväntade livslängden.