Det uppskattas att en genomsnittlig person spenderar upp till 30 % av sina vakna timmar med att dagdrömma. Vissa människor kan dock finna sig i att dagdrömma oftare eller under längre perioder. Detta är ofta förknippat med vissa personlighetsdrag, som en tendens att vara fantasifull, kreativ eller introvert. Det kan också påverkas av faktorer som stress, tristess eller brist på extern stimulans.
Enstaka dagdrömmer kan ha vissa fördelar, som att ge mentala pauser, underlätta kreativitet och hjälpa till med problemlösning. Men överdrivet dagdrömmande kan störa uppmärksamhet, minne, sociala interaktioner och produktivitet. Det kan också vara ett symptom på underliggande psykiska tillstånd, såsom ADHD, depression eller ångeststörningar.
Om du känner att ditt dagdrömmande stör ditt dagliga liv eller orsakar ångest är det en bra idé att prata med en mentalvårdspersonal. De kan bedöma situationen och tillhandahålla lämpliga copingstrategier eller behandlingar, om det behövs.