Det finns många olika saker som kan utlösa sömnförlamning, inklusive:
* Stress: Sömnparalys är vanligare under perioder av stress.
* Sömnbrist: Sömnförlamning är vanligare när man är sömnlös.
* Vissa mediciner: Vissa mediciner, som antidepressiva och stimulantia, kan öka risken för sömnförlamning.
* Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom narkolepsi och Parkinsons sjukdom, kan öka risken för sömnförlamning.
* Genetik: Sömnparalys tenderar att förekomma i familjer.
Om du upplever sömnförlamning finns det några saker du kan göra för att försöka stoppa det:
* Slappna av: Försök att slappna av och andas djupt.
* Få inte panik: Sömnförlamning är ett ofarligt tillstånd, och det kommer så småningom att försvinna.
* Försök att flytta: Om du inte kan röra dig, försök att röra på fingrarna eller tårna.
* Öppna ögonen: Om du inte kan röra dig, försök att öppna ögonen.
Om du upplever sömnförlamning regelbundet bör du prata med din läkare. De kanske kan rekommendera behandlingar för att minska frekvensen av episoder.