- Mardrömmar är en normal del av sömnen :Mardrömmar är livliga drömmar som ofta är skrämmande eller störande, men de är en normal del av sömnen. Alla upplever mardrömmar då och då. När mardrömmar inträffar under REM-sömn (Rapid Eye Movement) kan de hjälpa till att bearbeta känslor, minnen och information.
- Att vakna plötsligt kan vara förvirrande och oroande :När du väcker någon från en mardröm kan de känna sig desorienterade, förvirrade och rädda. Detta kan vara särskilt plågsamt för barn, som kanske inte förstår varför de väcktes.
- Mardrömmar slutar vanligtvis av sig själva :De flesta mardrömmar tar slut av sig själva inom några minuter. Att väcka någon från en mardröm kan avbryta drömcykeln, vilket gör det svårare för dem att återgå till en vilsam sömn.
- Det kan störa sömnmönster :Att väcka någon från en mardröm kan störa deras sömncykel, vilket gör det svårare för dem att somna om. Detta kan leda till sömnbrist, vilket kan ha en negativ inverkan på deras humör, kognitiva funktion och övergripande välbefinnande.
- Det kan hindra personen från att bearbeta sina känslor :Mardrömmar kan ge en möjlighet för personen att bearbeta känslor som rädsla, ångest eller stress. Genom att väcka dem kanske de inte kan slutföra denna process, vilket kan leda till olösta känslomässiga problem.
- Låt dem sova av sig :Om någon har en mardröm är det bästa man kan göra att låta dem sova bort den. De kommer vanligtvis att vakna av sig själva och känna sig utvilade.
_Obs :Om mardrömmarna är frekventa, allvarliga eller orsakar betydande ångest är det viktigt att rådgöra med en sjukvårdspersonal eller en sömnspecialist för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd eller underliggande problem._