Medvetenheten om förnimmelser, tankar och känslor som upplevs vid ett givet ögonblick kallas mindfulness. Mindfulness är övningen att uppmärksamma nuet, med avsikt och utan att döma. När vi är medvetna kan vi observera våra tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser utan att fastna i dem eller bli överväldigade av dem. Mindfulness kan hjälpa oss att minska stress, förbättra vårt humör och öka vårt fokus och koncentration. Det kan också hjälpa oss att utveckla en större känsla av självmedvetenhet och medkänsla.