Déjà vu är en vanlig upplevelse, med vissa studier som tyder på att så många som 70 % av människor har upplevt det minst en gång i livet. Det är vanligare hos kvinnor än män, och det tenderar att förekomma oftare i ung vuxen ålder.
Det finns många olika teorier om vad som orsakar déjà vu. Vissa forskare tror att det orsakas av ett tillfälligt fel i hjärnans minnessystem. Andra tror att det orsakas av en splitsekundsförskjutning i medvetandet, eller av ett parallellt universum.
Déjà vu är vanligtvis inte en anledning till oro. Men om det inträffar ofta eller åtföljs av andra symtom, såsom huvudvärk eller minnesförlust, är det viktigt att uppsöka läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.
Här är några tips för att hantera déjà vu:
* Få inte panik. Déjà vu är en ofarlig upplevelse, och den försvinner vanligtvis av sig själv.
* Försök att slappna av. Om du känner dig orolig eller stressad, försök att ta några djupa andetag och slappna av i kroppen.
* Prata med någon. Om du känner dig överväldigad, prata med en vän, familjemedlem eller psykolog.
* Håll en journal. Att skriva ner dina déjà vu-upplevelser kan hjälpa dig att spåra dem och identifiera eventuella mönster.
Om du är orolig över dina déjà vu-upplevelser, prata med din läkare.