* Sätt gränser och var inte rädd för att säga nej . Detta innebär att vara självsäker när det kommer till vad du är villig att tolerera och vad du inte är. Om någon orsakar dig stress, ångest eller skada är det viktigt att låta dem veta det.
2. Lita på dina instinkter
* Lyssna på din magkänsla. Om något känns fel så är det förmodligen det. Var uppmärksam på din intuition och undvik situationer eller människor som får dig att känna dig obekväm.
3. Var medveten om manipulativt beteende
* Var medveten om tecken på manipulativt beteende. Detta inkluderar gaslighting, guilt-tripping och kärleksbombning. Om du ser dessa röda flaggor är det bäst att ta avstånd från personen.
4. Engagera dig inte i skvaller
* Skvaller kan sprida negativitet och underblåsa konflikter . Undvik att engagera dig i skvaller och fokusera på ditt eget liv.
5. Var positiv
* Fokusera på de positiva aspekterna av ditt liv och odla positiva relationer . Omge dig med människor som stöttar dig och får dig att må bra med dig själv.
6. Öva egenvård
* Ta hand om din mentala, känslomässiga och fysiska hälsa . Träna regelbundet, ät en hälsosam kost, få tillräckligt med sömn och träna avslappningstekniker. När du är frisk är du bättre på att hantera stress och motstå påverkan från negativa människor.
7. Sök professionell hjälp
* Om du kämpar för att hantera någon som är giftig , överväg att söka professionell hjälp från en terapeut eller kurator. De kan hjälpa dig att utveckla copingstrategier och läka från effekterna av giftiga relationer.
Ytterligare tips
- Var snäll och medkännande mot dig själv. Det är lätt att vara hård mot dig själv när du hanterar mycket stress, men det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam och att du gör ditt bästa.
- Var inte rädd för att be om hjälp. Om du behöver stöd, kontakta vänner, familj eller en professionell.
- Kom ihåg att du har kontroll över ditt eget liv. Du kan välja att ta avstånd från negativa människor och skapa en positiv och stödjande miljö för dig själv.