Det finns ingen definitiv förklaring till varför människor upplever sömnförlamning. Det tros dock vara orsakat av en tillfällig störning i hjärnans sömn-vakna cykel. Denna störning kan orsakas av en mängd olika faktorer, såsom stress, ångest, sömnbrist och vissa mediciner.
Sömnparalys är inte farligt och försvinner vanligtvis av sig själv inom några minuter. Det kan dock vara en mycket skrämmande upplevelse. Om du upplever sömnförlamning, försök att hålla dig lugn och påminn dig själv om att det är tillfälligt. Du kanske också vill försöka röra på fingrarna eller tårna eller göra ett ljud för att bryta förlamningen.
Om du upplever sömnförlamning regelbundet, tala med din läkare. Det finns ett antal behandlingar som kan hjälpa till att minska frekvensen och svårighetsgraden av sömnparalysepisoder.