Även om det inte finns några vetenskapliga bevis som stöder förekomsten av trollformler, är här några steg som kan hjälpa någon som tror att de är under påverkan av en trollformel:
- Sök känslomässigt stöd :Kontakta en pålitlig vän, familjemedlem eller rådgivare för känslomässigt stöd under denna utmanande tid.
- Känn igen din makt :Kom ihåg att du har makten och kontrollen över ditt eget liv. Tro på din egen förmåga att stå emot och övervinna alla negativa inflytanden.
- Öva egenvård :Ta hand om ditt fysiska och psykiska välbefinnande. Delta i aktiviteter som ger dig komfort och avkoppling, som träning, meditation eller att spendera tid i naturen.
- Visualisering och bekräftelser :Visualisera att du bryter dig loss från besvärjelsen och upprepa positiva affirmationer till dig själv, som "Jag har kontroll över mitt eget liv" eller "Jag bryter den här besvärjelsen och omfamnar positivitet."
- Energirening :Utför energirenande ritualer eller tekniker. Några exempel inkluderar att bränna salvia eller rökelse, strö salt runt ditt hem eller använda visualisering för att rena din aura.
- Skyddsritualer :Genomför symboliska skyddsritualer, som att skapa en skyddscirkel, bära skyddande amuletter eller kristaller eller använda visualiseringstekniker för att skydda dig från negativ påverkan.
- Sök andlig vägledning :Om du är religiös eller andlig, överväg att kontakta en religiös ledare eller andlig utövare som kan erbjuda vägledning och stöd.
- Prata med en mentalvårdspersonal :Om din tro på en besvärjelse orsakar betydande känslomässig ångest eller stör ditt dagliga liv, överväg att söka stöd från en mentalvårdspersonal.
Det är viktigt att notera att om du tror att du upplever en äkta häxkonstroll, kanske du vill söka vägledning från en relevant expert eller kulturell utövare som är kunnig om de specifika ritualerna eller övertygelserna som är involverade.