Vamos quebrar as diferenças entre o sono dos sonhos e o sono sem sonho, que na verdade são dois estágios distintos de sono:

Dream Sleep (Rem Sleep)

* Características:
* Movimento rápido dos olhos (REM) sob pálpebras fechadas.
* Aumento da atividade cerebral, semelhante à vigília.
* Paralisia muscular (exceto o diafragma e os músculos oculares).
* Sonhos vívidos, muitas vezes bizarros.
* Respiração irregular e freqüência cardíaca.
* Objetivo:
* Pensou -se em desempenhar um papel crucial na consolidação da memória, processamento emocional e criatividade.
* Pode ajudar a regular o humor e melhorar o aprendizado.
* Duração:
* Normalmente ocorre em ciclos durante a noite, com cada ciclo durando cerca de 90 minutos.
* Os períodos de sono REM se tornam mais longos à medida que a noite avança.

sono sem sonho (sono sem restos)

* Características:
* Movimentos de olho lentos e rolando.
* Atividade cerebral reduzida em comparação com o sono REM.
* Os músculos estão relaxados, mas não paralisados.
* Sonhos menos vívidos ou ausentes.
* Respiração regular e freqüência cardíaca.
* Objetivo:
* Focado na restauração física e reposição de energia.
* Ajuda no reparo muscular, liberação de hormônios e função do sistema imunológico.
* Duração:
* Compensa a maior parte do tempo do sono, dividido em quatro etapas:
* estágio 1: Sono leve, facilmente despertado.
* estágio 2: Sono mais profundo, atividade muscular reduzida.
* estágio 3: Sono profundo, ondas cerebrais lentas (ondas delta).
* estágio 4: Sono mais profundo, crucial para a restauração física.

em resumo:

* Dream Sleep (Rem) é caracterizado pela atividade cerebral semelhante à vigília e é onde ocorre sonhos vívidos. Ele desempenha um papel no processamento cognitivo e emocional.
* Sono sem sonho (não-REM) envolve a atividade cerebral reduzida e se concentra na restauração física. Geralmente não apresenta sonhos vívidos.

O sono dos sonhos e o sono sem sonho são essenciais para a saúde e o bem-estar geral. Eles trabalham juntos para apoiar nossa recuperação física e mental ao longo da noite.