Não é totalmente preciso dizer que é difícil acordar de um sonho. A verdadeira questão é que frequentemente esquecemos Nossos sonhos rapidamente depois de acordar. Aqui está o porquê:

* atividade cerebral durante o sono REM: Os sonhos ocorrem principalmente durante o sono REM (movimento rápido dos olhos). Este estágio é caracterizado pela atividade cerebral muito semelhante à vigília, incluindo imagens vívidas e processamento emocional.
* Estado de transição: Quando acordamos do sono REM, nosso cérebro ainda está passando do estado dos sonhos de volta para um estado totalmente consciente. Essa transição pode ser rápida e, se não tentarmos conscientemente lembrar do sonho, ela pode desaparecer rapidamente.
* O foco do cérebro: À medida que acordamos completamente, nosso cérebro muda seu foco para o mundo real, estímulos externos e as demandas do dia. Essa mudança de atenção pode tornar mais difícil manter as memórias fugazes de nossos sonhos.
* Falta de prática: Assim como qualquer outra habilidade, lembrar de sonhos exige prática. Se você tentar ativamente se lembrar de seus sonhos, ficará melhor com o tempo.

Como lembrar os sonhos mais facilmente:

* Mantenha um diário dos sonhos: Anote seus sonhos assim que acordar, mesmo que sejam apenas fragmentos.
* Defina um alarme para horários específicos: Acordar durante o sono REM aumenta as chances de lembrar seus sonhos.
* Concentre -se nos seus sonhos: Faça um esforço consciente para prestar atenção aos seus sonhos enquanto você está dormindo.
* Crie uma rotina relaxante de hora de dormir: Reduza o estresse e a ansiedade antes do sono, o que pode melhorar a recordação dos sonhos.

Vale a pena notar que algumas pessoas naturalmente se lembram de sonhos mais facilmente do que outras. No entanto, todo mundo tem o potencial de melhorar seu recall de sonho com a prática e o esforço consciente.