Não há tempo definido para quando você começa a sonhar. É mais sobre que estágio do sono você atinge . Aqui está o porquê:

* Sono REM: Os sonhos ocorrem principalmente durante o sono rápido dos olhos (REM), que geralmente começa cerca de 90 minutos depois de adormecer.
* Ciclos de sono: Você percorre diferentes estágios de sono durante a noite. Você passa por um ciclo de sono leve, sono profundo e sono REM e repita o ciclo.
* Variação individual: A quantidade de tempo necessária para alcançar o sono REM varia de pessoa para pessoa e depende de fatores como idade, qualidade do sono e até o que você comeu antes de dormir.

Então, enquanto os sonhos geralmente começam após 90 minutos, não é uma regra absoluta. Algumas pessoas podem começar a sonhar mais cedo, enquanto outras podem levar mais tempo.

Aqui está um colapso do que pode acontecer:

* na primeira hora: Você pode experimentar pensamentos ou imagens vívidas e de sonho, mas é menos provável que sejam sonhos completos.
* Após 90 minutos: É mais provável que você tenha sonhos completos que são mais detalhados e memoráveis.
* ao longo da noite: À medida que você percorre os palcos do sono, você terá mais sono REM e mais sonhos.

Vale a pena notar que você não pode se forçar a sonhar , mas você pode tentar melhorar sua qualidade de sono para aumentar as chances de ter sonhos mais vívidos e memoráveis.