Você provavelmente está se referindo a "falando no seu sono" , que também é conhecido como somniloquy . É um fenômeno comum de sono onde as pessoas falam enquanto dormem.

Aqui está o que você precisa saber sobre somniloquia:

* é muito comum: Até 5% dos adultos experimentam somniloquia regularmente e é ainda mais comum em crianças.
* geralmente é inofensivo: A maioria dos casos de somniloquia é simplesmente uma peculiaridade de sono e não significa nenhuma condição médica subjacente.
* As palavras podem ser sem sentido ou fazer sentido: Às vezes, as pessoas dizem palavras confusas, enquanto outras falam frases completas.
* é frequentemente associado a outros distúrbios do sono: A soniloquia pode ser mais comum em pessoas com sono, terrores noturnos e transtorno do comportamento do sono REM.
* Estresse, álcool e medicação podem piorar: Esses fatores podem contribuir para o aumento dos episódios de soniloquia.

Aqui está o que você pode fazer se estiver preocupado com a somniloquia:

* Mantenha um diário de sono: Rastreie seus padrões de sono, incluindo todos os episódios de conversa durante o sono. Isso pode ajudá -lo a identificar possíveis gatilhos.
* Consulte um médico: Se você estiver preocupado com o somniloquia, converse com seu médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes. Eles também podem oferecer conselhos sobre como gerenciá -lo.

Nota importante: Se você sofrer somniloquia frequente, barulhenta ou disruptiva, é importante procurar aconselhamento médico.