Na verdade, existem quatro estágios de sono, não cinco. Eles são:

1. estágio 1:nrem 1 (sono claro) - Esta é a transição da vigília para o sono. Seus músculos relaxam, sua frequência cardíaca diminui e sua respiração se torna mais regular. Este estágio dura apenas alguns minutos.
2. estágio 2:nrem 2 (sono claro) - Este estágio é mais profundo que o estágio 1. Sua temperatura corporal cai, sua frequência cardíaca e respiração lentamente lentamente e as ondas cerebrais se tornam mais lentas. Este estágio geralmente dura cerca de 10 a 25 minutos.
3. estágio 3:nrem 3 (sono profundo) - Este é o estágio mais profundo do sono e é importante para a restauração física. Seus músculos estão muito relaxados, sua respiração é lenta e constante e suas ondas cerebrais são muito lentas. Esta etapa normalmente dura cerca de 20 a 40 minutos.
4. Rem (movimento rápido dos olhos) - Este é o estágio em que a maioria dos sonhos ocorre. Seu cérebro se torna muito ativo e seus olhos se movem rapidamente sob suas pálpebras. Seus músculos ficam temporariamente paralisados, o que o impede de atuar seus sonhos. O sono REM geralmente dura cerca de 10 minutos e a duração aumenta a cada ciclo.

Essas quatro etapas andam a noite toda, com o sono REM se tornando cada vez mais proeminente à medida que a noite passa. Cada ciclo dura cerca de 90 minutos.