Genética: Algumas pessoas herdam genes que as tornam mais propensas a viver mais. Por exemplo, ter uma cópia do gene ApoE4 está ligado a um risco aumentado de doença de Alzheimer, o que pode reduzir a esperança de vida. Por outro lado, outros genes podem proteger contra doenças relacionadas com a idade e levar a uma esperança de vida mais longa.

Estilo de vida: Certas escolhas de estilo de vida podem impactar significativamente a expectativa de vida. Estes incluem:
- Dieta: Foi demonstrado que uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais e grãos integrais promove a longevidade.
- Exercício: A atividade física regular reduz o risco de obesidade, doenças cardíacas, derrame e alguns tipos de câncer, os quais podem encurtar a expectativa de vida.
- Sono: Dormir o suficiente e de boa qualidade é essencial para a saúde geral e a longevidade.
- Gerenciamento de estresse: O estresse crônico pode causar danos ao corpo e aumentar o risco de desenvolver vários problemas de saúde. Encontrar maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga e meditação, pode ajudar a aumentar a expectativa de vida.
- Fumar: O tabagismo é uma das principais causas de morte evitável e pode reduzir a esperança de vida em até 10 anos.
- Consumo de álcool: O consumo excessivo de álcool pode causar danos ao fígado, doenças cardíacas e certos tipos de câncer, os quais podem contribuir para uma menor expectativa de vida.

Fatores ambientais: O ambiente em que você vive também pode afetar sua expectativa de vida. Por exemplo, a exposição à poluição do ar, ao fumo passivo e aos altos níveis de estresse podem encurtar sua expectativa de vida.

Status socioeconômico: O estatuto socioeconómico mais baixo está frequentemente associado a uma esperança de vida mais curta devido ao acesso limitado a cuidados de saúde, alimentação saudável, habitação segura e outros recursos essenciais.

Acesso a cuidados de saúde: Check-ups e exames regulares podem ajudar a detectar problemas de saúde precocemente, quando há maior probabilidade de serem tratados com sucesso. O acesso a cuidados de saúde de qualidade pode afetar significativamente a esperança de vida.