Sonhar acordado, também conhecido como fantasiar ou divagar, é uma experiência comum. Envolve deixar sua mente vagar livremente, muitas vezes sobre pensamentos agradáveis ​​ou criativos. Embora sonhar acordado ocasionalmente seja considerado normal, sonhar acordado excessivamente pode interferir nas atividades e responsabilidades diárias.

Estima-se que uma pessoa média passe até 30% de suas horas de vigília sonhando acordada. No entanto, algumas pessoas podem sonhar acordadas com mais frequência ou por períodos mais longos. Isso geralmente está associado a certos traços de personalidade, como tendência a ser imaginativo, criativo ou introvertido. Também pode ser influenciado por fatores como estresse, tédio ou falta de estímulo externo.

Sonhar acordado ocasionalmente pode trazer alguns benefícios, como proporcionar pausas mentais, facilitar a criatividade e ajudar na resolução de problemas. No entanto, sonhar acordado excessivamente pode interferir na atenção, na memória, nas interações sociais e na produtividade. Também pode ser um sintoma de problemas de saúde mental subjacentes, como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), depressão ou transtornos de ansiedade.

Se você acha que sonhar acordado está interferindo em sua vida diária ou causando sofrimento, é uma boa ideia conversar com um profissional de saúde mental. Eles podem avaliar a situação e fornecer estratégias de enfrentamento ou tratamentos adequados, se necessário.