Não é nenhum segredo que nosso humor pode afetar nossos sonhos. Se você estiver estressado ou ansioso, por exemplo, é mais provável que tenha pesadelos. Por outro lado, se você se sente feliz e relaxado, é mais provável que tenha sonhos agradáveis.
Mas qual é exatamente a conexão entre nosso humor e nossos sonhos? E como nossos sonhos afetam nosso humor?
A conexão entre humores e sonhos
Existem algumas maneiras diferentes pelas quais nosso humor pode afetar nossos sonhos.
* O humor pode influenciar o conteúdo dos nossos sonhos. Quando você está estressado ou ansioso, por exemplo, é mais provável que você tenha sonhos assustadores ou perturbadores. Por outro lado, se você se sente feliz e relaxado, é mais provável que tenha sonhos agradáveis ou até inspiradores. * O humor pode afetar a intensidade dos nossos sonhos. Quando você tem sentimentos fortes sobre algo, seja positivo ou negativo, é mais provável que você tenha sonhos vívidos e memoráveis. Por outro lado, se você se sente neutro em relação a alguma coisa, é mais provável que tenha sonhos insossos ou esquecíveis. * O humor pode afetar a frequência dos nossos sonhos. Quando você está estressado ou ansioso, por exemplo, é mais provável que você tenha sonhos frequentes. Por outro lado, se você estiver feliz e relaxado, é mais provável que tenha menos sonhos.
Como os sonhos afetam nosso humor
Nossos sonhos também podem afetar nosso humor.
* Os sonhos podem nos deixar revigorados e energizados. Quando temos sonhos agradáveis, muitas vezes acordamos felizes e otimistas. Por outro lado, quando temos pesadelos, muitas vezes acordamos assustados ou ansiosos. * Os sonhos podem nos ajudar a processar nossas emoções. Quando sonhamos com nossos problemas ou medos, isso pode nos ajudar a resolvê-los e a enfrentá-los. Por outro lado, se evitarmos sonhar com os nossos problemas, eles podem continuar a assombrar-nos e a afectar o nosso humor. * Os sonhos podem nos dar uma visão sobre nós mesmos. Quando sonhamos com nossos objetivos ou sonhos, isso pode nos ajudar a esclarecer nossos pensamentos e sentimentos e a fazer planos para o futuro. Por outro lado, se ignorarmos os nossos sonhos, poderemos perder informações valiosas sobre nós mesmos.
Conclusão
Nosso humor e nossos sonhos estão intimamente ligados. Nosso humor pode afetar o conteúdo, a intensidade, a frequência e a qualidade dos nossos sonhos. E nossos sonhos podem afetar nosso humor, tanto positiva quanto negativamente.
