Paralisia do sono é uma incapacidade temporária de se mover ou falar que ocorre ao adormecer ou acordar. É uma experiência comum, afetando até 40% da população. A paralisia do sono geralmente é inofensiva e dura alguns segundos ou minutos, mas pode ser uma experiência assustadora.

Existem muitas coisas diferentes que podem desencadear a paralisia do sono, incluindo:

* Estresse: A paralisia do sono é mais comum durante períodos de estresse.
* Privação de sono: A paralisia do sono é mais comum quando você está privado de sono.
* Certos medicamentos: Alguns medicamentos, como antidepressivos e estimulantes, podem aumentar o risco de paralisia do sono.
* Condições médicas: Certas condições médicas, como narcolepsia e doença de Parkinson, podem aumentar o risco de paralisia do sono.
* Genética: A paralisia do sono tende a ocorrer nas famílias.

Se você tiver paralisia do sono, há algumas coisas que você pode fazer para tentar pará-la:

* Relaxe: Tente relaxar e respirar profundamente.
* Não entre em pânico: A paralisia do sono é uma condição inofensiva e eventualmente desaparecerá.
* Tente se mover: Se você não consegue se mover, tente mover os dedos das mãos ou dos pés.
* Abra os olhos: Se você não consegue se mover, tente abrir os olhos.

Se você tiver paralisia do sono regularmente, converse com seu médico. Eles podem recomendar tratamentos para ajudar a reduzir a frequência dos episódios.