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Qual alimento consumido antes de dormir faz você sonhar mais?

Queijo. Comer queijo antes de dormir pode fazer com que você tenha sonhos mais vívidos. Isso ocorre porque o queijo contém um aminoácido chamado triptofano, que o corpo utiliza para produzir melatonina. A melatonina é um hormônio que regula os ciclos de sono e sono-vigília. O aumento dos níveis de melatonina tem sido associado a sonhos mais frequentes e intensos.

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Comida

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