Não, você não morrerá de um sonho assustador. Os sonhos são uma parte normal do sono e não são prejudiciais.

Aqui está o porquê:

* sonhos são um produto do seu cérebro: Os sonhos são resultado de suas informações e memórias de processamento cerebral enquanto você dorme. Eles não são eventos reais acontecendo com você.
* Seu corpo não reage como se fosse real: Embora você sinta medo, ansiedade ou outras emoções fortes durante um sonho assustador, seu corpo não experimenta essas coisas fisicamente.
* Seu cérebro está protegendo você: Os sonhos assustadores podem realmente ajudar seu cérebro a processar e gerenciar emoções negativas, o que pode ser benéfico a longo prazo.

Se você está tendo pesadelos frequentes ou muito intensos, é uma boa idéia conversar com um médico ou terapeuta para descartar quaisquer condições subjacentes à saúde médica ou mental. No entanto, um único sonho assustador não é nada com que se preocupar.