O velho sonho da bruxa, também chamado de paralisia do sono ou terror noturno, é uma experiência vívida e muitas vezes assustadora que pode acontecer com qualquer pessoa. Embora as suas causas não sejam totalmente compreendidas, certos gatilhos podem aumentar a probabilidade de ter uma, incluindo:

1. Falta de sono: A privação do sono ou um horário de sono irregular podem torná-lo mais suscetível à paralisia do sono e ao terror noturno.

2. Estresse e ansiedade: Condições de saúde mental, como ansiedade e estresse, especialmente na hora de dormir, podem aumentar a probabilidade dessas perturbações do sono.

3. Medicamentos: Certos medicamentos, especialmente antidepressivos e alguns soníferos, podem ter o efeito colateral de causar paralisia do sono ou terror noturno.

4. Distúrbios do sono: Indivíduos com doenças como narcolepsia, apneia obstrutiva do sono ou síndrome das pernas inquietas têm maior probabilidade de sofrer paralisia do sono e terrores noturnos.

5. Genética: Pode haver uma predisposição genética para paralisia do sono e terrores noturnos, já que às vezes ocorrem em famílias.

6. Mudanças no ritmo circadiano: Mudanças repentinas no seu horário de sono, como aquelas causadas por jet lag ou turnos de trabalho, podem atrapalhar seus padrões de sono e torná-lo mais propenso a esses distúrbios do sono.

7. Abuso de substâncias: O uso de álcool e drogas, principalmente antes de dormir, pode interferir na qualidade do sono e causar paralisia do sono ou terror noturno.

É importante observar que velhos sonhos de bruxa, paralisia do sono e terrores noturnos são distúrbios temporários do sono que geralmente se resolvem por conta própria. Se você os vivencia com frequência, é recomendável consultar um profissional de saúde ou especialista em sono para um diagnóstico adequado e orientação sobre como lidar com essas experiências.