O sonho lúcido é a capacidade de controlar e explorar seus sonhos. Embora os métodos possam ser muito comuns, o teste de realidade .

Teste de realidade :

- Pressione os dedos na palma da mão
- Olhe para uma superfície plana, para longe e para trás, para ver se mudou


WBTB (método de voltar para a cama):

- Após 6 horas de sono, acorde e faça algo estimulante por 20-30 minutos.
- Volte para a cama e fique completamente imóvel, concentrando-se em manter-se relaxado.

SELVAGEM (sonho lúcido iniciado pela vigília):
- Deite-se numa posição confortável e feche os olhos.
- Relaxe o corpo e a mente e concentre-se na respiração.
- Ao adormecer, preste atenção às sensações do seu corpo e da sua mente.
- Se você sentir que está adormecendo, tente manter sua mente desperta e alerta.
- Se você conseguir ficar acordado, poderá entrar em um sonho lúcido.


MILD (indução mnemônica de sonhos lúcidos) :
- Repita um mantra enquanto adormece, como “Eu saberei que estou sonhando”.

Os sonhos lúcidos podem ser estimulantes, fortalecedores e até um pouco alucinantes. Você pode se sentir como se estivesse em um videogame ou voando pelo ar. Você também pode usar os sonhos lúcidos para explorar sua mente subconsciente e resolver problemas pessoais.

Se você estiver interessado em experimentar sonhos lúcidos, há algumas coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de sucesso:

- Vá para a cama e acorde no mesmo horário todos os dias, mesmo nos finais de semana.
- Durma de 7 a 8 horas por noite.
- Evite cafeína e álcool antes de dormir.
- Crie uma rotina relaxante na hora de dormir.
- Mantenha um diário de sonhos para registrar seus sonhos e acompanhar seu progresso.

Com a prática, você poderá ter sonhos lúcidos regularmente e aproveitar os benefícios dessa experiência incrível.