Sonhando :o processo de construção de uma sequência de pensamentos, imagens e sensações durante o sono.

Mecanismos Neurais:
- Tronco Encefálico e Formação Reticular: Regulação da vigília e do sono.
- Tálamo: Centro de retransmissão de informações sensoriais, filtra e as encaminha ao córtex cerebral.
- Córtex Cerebral: Responsável pela percepção, pensamento e consciência durante a vigília. Durante o sono, ele passa a criar imagens mentais e experiências de sonhos.
- Sistema Límbico (Amígdala e Hipocampo): Centros emocionais e consolidação da memória.

Função e significado psicológico:
- Emoções e processamento de memória :Os sonhos podem ajudar a processar e consolidar memórias emocionais da vida desperta.
- Resolução de problemas e criatividade :Os sonhos podem ajudar na resolução criativa de problemas e na compreensão ao acordar.
- Saúde Mental e Psicoterapia :Interpretação e análise de sonhos em psicoterapia para obter insights sobre a mente inconsciente.

Sono REM e NREM:
- Sono REM (Movimento Rápido dos Olhos) :Associado a sonhos vívidos. Ocorrem movimentos rápidos dos olhos, a atividade cerebral é semelhante à vigília, mas o corpo sofre paralisia temporária.
- Sono NREM (movimento ocular não rápido) :Estágios 1 a 4 do sono, caracterizados por ondas cerebrais mais lentas e sonhos menos vívidos.

Fatores que influenciam os sonhos:
- Emoções :Emoções intensas vivenciadas durante o dia podem moldar o conteúdo dos sonhos.
- Eventos e Experiências :Eventos, experiências e pensamentos recentes da vida podem inspirar sonhos.
- Estímulos sensoriais :Sons, cheiros ou sensações corporais podem influenciar as imagens dos sonhos.
- Substâncias e Medicamentos :O uso de drogas, medicamentos ou consumo de álcool pode afetar as experiências oníricas.

Sonho Lúcido :Controlar e explorar conscientemente os próprios sonhos durante o sono.
Embora a compreensão científica ainda esteja em evolução, sonhar é um processo complexo que contribui para o bem-estar mental e o funcionamento psicológico.